Belly dance как способ поднять самооценку

При нынешнем бешеном ритме жизни и постоянном стрессе крайне сложно оставаться нежной и чувственной. Как воспитать в себе женственность, раскрепоститься и поднять самооценку, рассказала и показала Оксана Аринархова, руководитель студии восточного танца Mazagat.

«Любая физическая нагрузка, будь то фитнес или танцы – это один из способов познать возможности своего тела. Восточный танец – это особая стихия, которая дает возможность девушке, женщине, девочке почувствовать свое тело, понять его вне зависимости от возраста, роста или веса. Танец живота помогает почувствовать всю силу и гибкость, восстановить связь с женским началом. Поскольку восточный танец предполагает много движений бедрами и животом, где расположены жизненно важные органы, в том числе органы малого таза, это чрезвычайно благотворно влияет на организм. Ведь за счет движения создается некий массаж органов, улучшается кровообращение, что способствует снятию болевых и предменструальных синдромов и улучшению общего самочувствия. Но бывают и противопоказания к танцам. Поэтому если вы знаете о каких-либо своих особенностях или заболеваниях, при которых повышение кровообращения может вызвать осложнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите об этом своему инструктору».

Многие убеждены, что танец живота – исключительно для тех, у кого есть некие «отложения» в области талии. Получается, если у девушки плоский живот, восточные танцы не для нее?
Оксана Аринархова

«Восточные танцы пришли к нам из арабских стран. А в тех краях мужчины отдают предпочтение пышнотелым девушкам, отсюда, вероятно, и сформировался стереотип. Но все мы разные, и какими бы ни были наши формы, каждая будет красиво и гармонично смотреться в восточном костюме. Девушки, запомните: от танца нельзя похудеть! Если у вас есть лишний вес, к этой проблеме нужен комплексный подход. Если же девушка, напротив, худенькая и угловатая, восточные танцы помогут ей приобрести такую пластику, которая скрасит ее угловатость. Ведь замечаем мы то или нет, пластика из танца постепенно входит в повседневные движения. Наличие же пышных форм или их отсутствие не является значимым критерием для занятий танцами».

Существует мнение, что начав заниматься восточными танцами с плоским животом, со временем можно чересчур прокачать определенную группу мышц пресса и получить в итоге нежелательный животик. Так ли это?
Оксана Аринархова

«Большую роль на самом деле играет правильное исполнение техники. Некоторые девушки любят танцевать с большим прогибом в спине, это добавляет рельефности фигуре, но плохо влияет на позвоночник, не работают мышцы ягодиц, ослабляются мышцы живота. Правильная техника позволяет верно распределить нагрузку на мышцы. Это не такая нагрузка, как в фитнессе, но, тем не менее, она есть. При правильных движениях животик скорее подтянется! Движения бедрами и боками помогают сформировать талию, что также немаловажно. А мышцы просто так не растут, поскольку для этого нужна силовая нагрузка, которой в восточном танце попросту нет».

Как в кино: танцоры в фильмах и в жизни
Подробнее