Belly dance как способ поднять самооценку

При нынешнем бешеном ритме жизни и постоянном стрессе крайне сложно оставаться нежной и чувственной. Как воспитать в себе женственность, раскрепоститься и поднять самооценку, рассказала и показала Оксана Аринархова, руководитель студии восточного танца Mazagat.
Фото: Евгения Шеремет

«Любая физическая нагрузка, будь то фитнес или танцы – это один из способов познать возможности своего тела. Восточный танец – это особая стихия, которая дает возможность девушке, женщине, девочке почувствовать свое тело, понять его вне зависимости от возраста, роста или веса. Танец живота помогает почувствовать всю силу и гибкость, восстановить связь с женским началом. Поскольку восточный танец предполагает много движений бедрами и животом, где расположены жизненно важные органы, в том числе органы малого таза, это чрезвычайно благотворно влияет на организм. Ведь за счет движения создается некий массаж органов, улучшается кровообращение, что способствует снятию болевых и предменструальных синдромов и улучшению общего самочувствия. Но бывают и противопоказания к танцам. Поэтому если вы знаете о каких-либо своих особенностях или заболеваниях, при которых повышение кровообращения может вызвать осложнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите об этом своему инструктору».

Многие убеждены, что танец живота – исключительно для тех, у кого есть некие «отложения» в области талии. Получается, если у девушки плоский живот, восточные танцы не для нее?
Оксана Аринархова

«Восточные танцы пришли к нам из арабских стран. А в тех краях мужчины отдают предпочтение пышнотелым девушкам, отсюда, вероятно, и сформировался стереотип. Но все мы разные, и какими бы ни были наши формы, каждая будет красиво и гармонично смотреться в восточном костюме. Девушки, запомните: от танца нельзя похудеть! Если у вас есть лишний вес, к этой проблеме нужен комплексный подход. Если же девушка, напротив, худенькая и угловатая, восточные танцы помогут ей приобрести такую пластику, которая скрасит ее угловатость. Ведь замечаем мы то или нет, пластика из танца постепенно входит в повседневные движения. Наличие же пышных форм или их отсутствие не является значимым критерием для занятий танцами».

Существует мнение, что начав заниматься восточными танцами с плоским животом, со временем можно чересчур прокачать определенную группу мышц пресса и получить в итоге нежелательный животик. Так ли это?
Оксана Аринархова

«Большую роль на самом деле играет правильное исполнение техники. Некоторые девушки любят танцевать с большим прогибом в спине, это добавляет рельефности фигуре, но плохо влияет на позвоночник, не работают мышцы ягодиц, ослабляются мышцы живота. Правильная техника позволяет верно распределить нагрузку на мышцы. Это не такая нагрузка, как в фитнессе, но, тем не менее, она есть. При правильных движениях животик скорее подтянется! Движения бедрами и боками помогают сформировать талию, что также немаловажно. А мышцы просто так не растут, поскольку для этого нужна силовая нагрузка, которой в восточном танце попросту нет».

Как в кино: танцоры в фильмах и в жизни
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.