Конкурс

Без жалости к себе: как мотивировать себя на достижение цели

«Добиться можно любой цели. Главное – правильно себя замотивировать», – считает Эрик Бертран Ларссен, автор книги «Без жалости к себе».

Он 8 лет служил в Вооруженных силах Норвегии, а затем стал психологическим тренером олимпийских спортсменов. Ежедневно, в течение долгих месяцев он так искусно вдохновлял своих подопечных двигаться к цели, что все они стали медалистами Олимпиад.

В своей книге Бертран рассказывает об авторской методике, которая позволяет эффективно добиваться любых целей. Вот самые интересные советы теперь уже легендарного тренера.

Помните о том, сколько у вас времени

Есть один норвежский предприниматель по имени Кьель Инге Рокке. На рабочем столе его компьютера установлена не обычная заставка, а таймер. Этот таймер отсчитывает, сколько ему осталось времени на этой планете. Он посчитал, что если очень повезет, то он доживет до 80 лет. И теперь таймер на рабочем столе отсчитывает время до этой даты.

По данным Росстата за 2014 год, средняя продолжительность жизни женщин – 77,2 года. Допустим, сейчас вам 30. А это значит, что до 77 лет вам осталось 17 155 дней. Из них треть жизни – примерно 5 100 дней – вы проведете во сне, а треть – на работе. Четвертую часть – за домашними делами. В лучшем случае у вас останется 2 000 дней из этих 47 лет, чтобы потратить их на то, чтобы получить действительно важное для вас.

10 фильмов, которые стоит посмотреть в ноябре
  • Подробнее

Если это получилось у других, получится и у меня

Говорят, женщины проводят 17 лет жизни, сидя на диетах. Скорее всего, это чистая правда. Во время таких волевых испытаний всегда следует помнить: «Если это получилось у других, получится и у меня».

Читайте биографии знаменитостей или просто тех, кто уже добился цели, какую ставите себе вы. Если кто-то из ваших знакомых смог открыть свою компанию, значит, получится и у вас. Если кто-то из ваших подруг смог похудеть на 30 кг – получится и у вас. Если хотя бы один человек на земле добился чего-то выдающегося, значит, получится и у вас!

Помните, чем жестче условия, тем у вас может быть серьезнее результат. Многие известные люди выросли в сложных условиях, и именно в этом был залог их величия. Можно сказать, они хотели компенсировать свое тяжелое прошлое. Пусть эти истории вас еще сильнее мотивируют.

Много ли у вас жизненных сил?
  • Пройден  11623
  • Понравился  78
  • Пройти тест

Сравнивайте себя с самой собой

Историями успеха других людей надо вдохновляться, но сравнивать себя надо только с самой собой. Вы наверняка знаете, кто такой Оле Эйнар Бьорндален? Да-да, это самый титулованный спортсмен за всю историю зимних Олимпийских игр и единственный в мире абсолютный олимпийский чемпион по биатлону. В его копилке 13 медалей, из которых 8 золотых. Он всегда говорит о том, что залог его успеха – это персональные стандарты.

«Я никогда не сравниваю себя с другими. Я всегда смотрю на свои прежние результаты и смотрю, как я продвинулся относительно них. А потом анализирую, как эти результаты можно улучшить», – говорит Оле Эйнар.

Кстати, вот вам и такая история. Однажды звезда баскетбола Джо Ди Маджо спустя много-много лет после завершения спортивной карьеры участвовал в выставочном матче. Там он выполнил множество сложных трюков. После игры его спросили: «Джо, а зачем ты выкладываешься на обычном выставочном матче? Тем более после завершения карьеры…» И он ответил: «А вдруг кто-то из зрителей ни разу не видел, как я играю?»

Так что мы всегда боремся только с собой.

Легендарные женщины: в кино и в реальности
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.