Богини прайм-тайма всегда в форме!

Телеэкран визуально прибавляет минимум шесть килограммов, а нижегородские телеведущие вовсе не выглядят пышечками. Как им это удается?

Ирина Зрячева («Волга»):

Ирина Зрячева
Фото: Личный архив Ирины Зрячевой

Мой вес всегда был достаточно стабильным, но пару лет назад позволила себе расслабиться (редко посещала спортзал, не отказывалась от сладкого) – и как-то незаметно для себя набрала несколько килограммов. Как справилась с проблемой? Прежде всего резко ограничила углеводы. Сладкое – это моя слабость, но от пирожных и конфет пришлось отказаться. Стала устраивать еженедельно разгрузочные дни, сначала на яблоках, а теперь – на твороге. Правило не есть после 18:00 для меня практически не осуществимо из-за поздних эфиров, но для последнего приема пищи выбираю только белковые продукты. И в спортзал стараюсь ходить не реже двух раз в неделю. Одним словом, придерживаюсь вечной классики – меньше есть и больше двигаться.

А еще, чтобы выглядеть на экране менее фактурно, нужно выбирать одежду для эфира по принципу «ближе к телу», то есть облегающую. Свободные вещи придают лишний объем даже субтильным дамам.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.