Девушка сильная – девушка красивая!

Яна Мышкина

самая сильная девушка
Яна через три месяца после родов
Фото: личный архив
самая сильная девушка
Хобби девушки – свадебные букеты из лент
Фото: личный архив

Рост: 158 см

Вес: 51 кг

Фигура: 90–69–90

Спортивное направление: пауэрлифтинг.

Кто по профессии: тренер тренажерного зала, инструктор групповых занятий по аэробике и кроссфиту.

Как мотивировать себя на тренировку: самая главная мотивация – это желание хорошо выглядеть, чувствовать после занятия прилив сил, которые в жизни просто необходимы, стремление быть лучше, чем вчера.

Мои правила питания: на диете никогда не сижу – с нагрузкой не справиться. Все питание очень простое. Ем белки и углеводы в разные часы приема пищи, избегаю больших объемных порций.

В основном рацион на 60% состоит из мясной пищи – это мясо дичи самок. Экологически чистое без гормона роста, в отличие от тех, что продают в магазинах. Рекомендую всем, по возможности, покупать «здоровое» мясо у людей, которые держат скот на дому.

Самое большое заблуждение о пауэрлифтинге – что женщина станет выглядеть как раскачанная бодибилдерша, совершенно не понимая, что женщине таких мышц без химии никогда не накачать. Пауэрлифтинг тем и хорош, что дает силу всего тела и красоту одновременно. Благодаря этому, кстати, сейчас готовлюсь параллельно выступать в категории «Фитнес-бикини». Направление это стало развиваться в нашей стране не так давно.

самая сильная девушка
И за день до родов Яна занималась в зале
Фото: личный архив

Мои достижения: кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам (стаж 15 лет), чемпионка Кировской области, чемпионка и призер Всероссийского дня бега «Кросс нации». Кандидат в мастера спорта по зимнему полиатлону (стрельба, лыжные гонки, силовая подготовка).

Во время беременности плавно перешла с лыжных гонок в тренажерный зал и до последнего дня тренировалась и осваивала технику выполнения соревновательных упражнений. Получается вполне хорошо, поэтому планирую начать выступать. После родов вернулась к тренировкам через 11 дней. Роды были самостоятельные и не очень долго. На первом фото – я спустя менее трех месяцев после родов. Я думаю, что любая женщина, которая хочет заниматься, способна хорошо выглядеть.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.