Девушка сильная – девушка красивая!

Яна Мышкина

самая сильная девушка
Яна через три месяца после родов
Фото: личный архив
самая сильная девушка
Хобби девушки – свадебные букеты из лент
Фото: личный архив

Рост: 158 см

Вес: 51 кг

Фигура: 90–69–90

Спортивное направление: пауэрлифтинг.

Кто по профессии: тренер тренажерного зала, инструктор групповых занятий по аэробике и кроссфиту.

Как мотивировать себя на тренировку: самая главная мотивация – это желание хорошо выглядеть, чувствовать после занятия прилив сил, которые в жизни просто необходимы, стремление быть лучше, чем вчера.

Мои правила питания: на диете никогда не сижу – с нагрузкой не справиться. Все питание очень простое. Ем белки и углеводы в разные часы приема пищи, избегаю больших объемных порций.

В основном рацион на 60% состоит из мясной пищи – это мясо дичи самок. Экологически чистое без гормона роста, в отличие от тех, что продают в магазинах. Рекомендую всем, по возможности, покупать «здоровое» мясо у людей, которые держат скот на дому.

Самое большое заблуждение о пауэрлифтинге – что женщина станет выглядеть как раскачанная бодибилдерша, совершенно не понимая, что женщине таких мышц без химии никогда не накачать. Пауэрлифтинг тем и хорош, что дает силу всего тела и красоту одновременно. Благодаря этому, кстати, сейчас готовлюсь параллельно выступать в категории «Фитнес-бикини». Направление это стало развиваться в нашей стране не так давно.

самая сильная девушка
И за день до родов Яна занималась в зале
Фото: личный архив

Мои достижения: кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам (стаж 15 лет), чемпионка Кировской области, чемпионка и призер Всероссийского дня бега «Кросс нации». Кандидат в мастера спорта по зимнему полиатлону (стрельба, лыжные гонки, силовая подготовка).

Во время беременности плавно перешла с лыжных гонок в тренажерный зал и до последнего дня тренировалась и осваивала технику выполнения соревновательных упражнений. Получается вполне хорошо, поэтому планирую начать выступать. После родов вернулась к тренировкам через 11 дней. Роды были самостоятельные и не очень долго. На первом фото – я спустя менее трех месяцев после родов. Я думаю, что любая женщина, которая хочет заниматься, способна хорошо выглядеть.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.