Девушка сильная – девушка красивая!

Екатерина Подыниногина

самая сильная девушка
Фото: личный архив
самая сильная девушка
Фото: личный архив

Спортивное направление: фитнес, тренажерный зал. В прошлом: кикбоксинг и пауэрлифтинг.

Рост: 171 см

Вес: 62 кг

Параметры: 86–68–95

Кто по профессии: инструктор тренажерного зала, фитнес-инструктор.

Как мотивировать себя на тренировку: лично моя мотивация в пауэрлифтинге была в достижении спортивных результатов, и вся работа концентрировалась именно на этом. В приоритет ставилось развитие силы для достижения максимально возможных показателей.

Важно отчетливо представлять, что именно вы хотите в конечном результате получить. Какая ваша цель: стать красивой? Здоровой? Сильной? Или все сразу? Определились – двигайтесь к ее достижению. Лучше всего начинать с занятий с тренером. Он и подбодрит, и там, где нужно, заставит, и в целом создаст дополнительную мотивацию. Моральная поддержка очень важна в этом деле, особенно новичкам.

самая сильная девушка
Фото: личный архив

Мои правила питания: все сладкое есть до 12 дня, сложные углеводы до 18:00, после – только белок: яйца, курица, рыба, говядина/телятина. Белок гораздо более полезный в том же молоке, кефире обычном, твороге.

Достижения: первый взрослый разряд по пауэрлифтингу.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.