До и после: 7 рекордных похудений кировчанок

Если ты никак не можешь заставить себя сесть на диету, вдохновляйся их примером! Woman’s Day пообщался с землячками, которые смогли сбросить лишнее, и узнал, как им удалось измениться раз и навсегда.

Елена Ляпустина – минус 55 кг

способы похудеть в домашних усоловиях
Слабохарактерная – считали коллеги, а Елена похудела на 55 кг
Фото: личный архив

Возраст: 27 лет

Рост: 177

Вес «до»: 120 кг

Вес «после»: 65 кг

Секрет успеха: сбалансированное питание и физическая нагрузка

Елена: «Я всегда выделялась полнотой, начиная со школы. В 2005 году, когда заканчивала 11-й класс, мой вес был 89 кг, а спустя четыре года стала весить уже 120 кг. Любила заскочить в столовую и перекусить порожком. Вот и сама стала, как булочка.

Худеть я и не собиралась. Но в 2010 году решила попробовать выдержать Пост и понять, смогу ли я отказаться от некоторых продуктов. Коллеги хором заявили, что не смогу: нет у меня силы воли. Слова эти меня очень задели.

Постилась 4 недели и похудела на 5 килограммов. Меня радовали цифры на весах, и я поняла, что смогу! Ставила себе цели и добивалась результатов! Был момент, когда вес «встал» на целый год на отметке 78. Но я не опускала руки и продолжала бороться с лишним весом. В итоге, за 4 года я похудела на 55 килограммов.

Я не использовала модных диет. Ведь каждый организм уникален! Просто начала слушать свой организм и исключила продукты, от которых шла в ширь. Поначалу было очень сложно. Ведь первое, от чего я отказалась была моя любимая выпечка. Также полностью исключила хлеб, макароны, картошку, постепенно справилась и с тягой к сладкому. И никакого майонеза и колбасы! В остальном – не отказывала себе ни в чем, ела все, что хотелось организму.

Очень хорошо уходит вес с отварного риса с томатным соком, а также с квашеной капусты. Но не рекомендую использовать монотонную диету, это большой риск сорваться. Питание должно быть разнообразным – один день рис, другой курица, третий овощи и т. д.

Конечно, от одной диеты не похудеешь. Я делала различные упражнения, какие могла. Купила обруч весом 3 кг, и полгода я училась его крутить, но не опускала руки. Теперь он мне кажется пушинкой, а раньше были и синяки и слезы.

В комплекс похудения, который я себе составила, входило еще растирание сухой щеткой живота, бедер, когда кожа разогрелась приступала к баночному массажу с кремом, потом обворачивалась пищевой пленкой. Через час снимала. Перед водными процедурами растирала проблемные места молотым кофе или делала массаж медом для стимуляции кровообращения. На работу стала ходить пешком, но прежде одевала пояс Вулкан. Очень нравится «дыхательная гимнастика» Марии Корпман: чем больше кислорода поступает в клетки, тем быстрей он сжигает жиры. Сейчас мне 27 лет, и я вешу 65 кг при росте 177. Размер одежды 44-46. Параметры 92-72-99».

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.