Хит

Фитнес-бум в Кирове: 5 эффективных комплексов для быстрого похудения

Оливье и вечерние посиделки у телевизора ожидаемо обернулись лишними сантиметрами на талии. Woman’s Day узнал, какие направления фитнеса выбрали в наступившем году известные горожанки.

Мария Бежко, блогер – «Бешеная сушка»

Ну что, крошки, просили делиться!! Делюсь!!!! Задание первого дня: Умри, но сделай" 6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута 20 приседаний 10 отжиманий 20 гиперэкстензий 10 берпи 25 ситапов 1мин. планка Специальное задание на сегодня - это 700 горижопов! Да да, 700 приседаний, не считая те, что в круговой тренировке!! Хреново стало только на 4 круге, пот, трясущиеся руки и дикая ненависть к этим сра.... отжиманиями Ну что? Вам слабо? Давайте вместе!!! Присоединяйтесь! Пишу и руки трясутся Пошла есть свою #курагруда и #фасолька #зожификация #БЕШЕНАЯСУШКА7 #бешеныйзожник #насилийсмольный #впогонезакупером #впогонезасиськами @beshenayasushka @vasiliysmolniy

Видео опубликовано MariyaBezhkoBEAUTY&MAMA BLOG (@mariya_bezhko)

Мария решилась на участие в проекте популярного питерского тренера Василия Смольного. Ему сеть обязана такими мотивирующими названиями упражнений, как «булкотрясы», «куплютвойжир» и другими. Это 4-недельный фитнес-марафон с выбыванием. Еженедельно участникам программы приходят здания, видеоотчет о выполнении которых выкладывается в соцсеть. Посмотреть их можно по хештегу #бешенаясушка. Учитывая достигнутые за неделю результаты, участники отсеиваются или продолжают тренироваться по программе Смольного, а достигшие наивысших результатов получают подарки. Выдержавшим марафон и дошедшим до полуфинала возвращается плата за участие.

– Я одна из 4000 сумасшедших, решивших поучаствовать в твоей мегаигре и проверить себя и свое тело, – поделилась со своими подписчиками Мария.

Мастер-класс: 7 упражнений для молодых мам
Подробнее

Юлия Афанасьева, радиоведущая, PR-менеджер «Tele2» – «СолдатДжейн»

После каникул Юлия продолжила заниматься по популярной среди кировчанок программе «Солдат Джейн». Помимо снижения веса, занятия помогают привести в тонус мышцы и повысить выносливость организма. Начальный курс включает в себя 12 тонировок в течение месяца с консультациями по питанию, замерами и контролем со стороны тренера. Помимо этого Юлия занимается тай-бо и pole dance.

– Отскакали тайбо, после чего я совершенно внезапно села на левый шпагат, чего никогда в жизни со мной не бывало! Вот что делают две тренировки подряд! – поделилась в «Инстаграме» Юлия.

15 десертов для стройной фигуры
Подробнее