Гречка, фитнес и любовь: рецепты стройности от нижегородских телезвезд

Январь был богат на праздники и гастрономические изыски, а впереди весна, когда увеличившиеся объемы не спрячешь под теплой одеждой. Как привести себя в норму, рассказывают нижегородские телезвезды, которых экран стимулирует поддерживать форму круглогодично.

Татьяна Локтева, «Вести-Приволжье», «Россия 1»

Фото: личный архив

«Для телеведущих набор веса недопустим, ведь экран и так прибавляет несколько килограммов. Несмотря на это, вопрос «есть или не есть?», сидя за праздничным столом, передо мной никогда не стоит. Однозначно – есть и пробовать все, иначе какой же праздник без угощений? Потом, конечно, бывают угрызения совести, но есть один проверенный способ похудеть – не есть по вечерам. Для меня этот банальный рецепт трудноват только в первые дни, когда организм требует привычного вкусного ужина. Здесь главное – не сорваться и перетерпеть, чтобы потом наслаждаться своей подтянутой фигурой».

Юлия Кузнецова, «Вести-Приволжье», «Россия 1»

Фото: личный архив

«Мой ориентир в питании всегда на сезон. Когда длинная, утомительная зима потихоньку сдает свои права, хочется ярких красок и в жизни, и в рационе. В предвкушении весны на моем столе основное блюдо – салаты, овощные и фруктовые. Меню стараюсь разнообразить, дополняю его разными сортами рыбы. Мясо тоже люблю. А самое главное в поддержании формы – спорт. Обожаю плавание, йогу, танцы. У меня много личных рекордов в этих видах спорта. А главное для каждой женщины – быть любимой! Тогда любая диета будет в радость».

Марина Теплицкая, «Модный свет», «Волга»

Фото: личный архив

«Без правильного пищевого поведения о хорошей форме говорить без толку. Мой рецепт – это свежие овощи, оливковое масло (причем на нем лучше не жарить, а добавлять в готовое блюдо) и сладкое только до обеда. Без движения тоже никуда. Очень люблю плавать, по возможности не пропускаю бассейн, а в отпуске подолгу плаваю в море. И стараюсь как можно больше ходить. Если иду на работу пешком, выбираю самый дальний маршрут».

Ирина Зрячева, «Послесловие», «Волга»

Фото: личный архив

«Проблема обретения формы к весне для меня не слишком актуальна. Новогодние каникулы, которые добавляют большинству из нас ненужных объемов, не были слишком «питательными». Наоборот, было достаточно времени, чтобы и питаться правильно, и регулярно фитнес-клуб посещать. В каникулы спортом занималась практически каждый день. Даже 31 декабря успела побывать и в спортзале, и в бассейне, и в бане. К сожалению, в рабочие будни на здоровый образ жизни времени зачастую не хватает, зато в выходные стараюсь побывать на йоге, походить по дорожке, погреться в сауне, хаммаме. А если погода благоприятствует, еще и в лес на лыжах выхожу!».

Наталья Звягинцева, «Де-факто», «Объективно. Интервью», ННТВ

Фото: личный архив

«Болезнь лучше предупредить, чем лечить, – не нами придумано. Если не запускать себя, то даже самые эпикурейские каникулы больше пяти килограммов или полутора размеров не принесут. Стараюсь не доводить до грани, но если что, рецепт простой: сажусь на гречку. Как именно? Пол-литровую банку рассыпчатой каши ем в течение дня, запивая теплой или горячей водичкой. И все! Чисто психологически, конечно, мука, но если вдуматься – микроэлементов и витаминов за глаза, а результат искупит дискомфорт. Неделя пытки, и минус пять кило – ваш результат. Раз в квартал эту процедуру легко повторять даже для профилактики. А не хочется однообразия, – повторюсь: просто не доводить до него. Ну и побольше ходить пешком. Когда живешь на 9-м этаже, как я, проблема решается сама собой, особенно если перед домом заехать в магазин и купить пару пакетов продовольственного «утяжеления».

Мама пятерых детей похудела после родов на 115 кило
  • Подробнее
Удар по стереотипам: ужин фигуре не помеха
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.