10 шагов к переменам

Итак, вы ясно осознали, что хотите, чтобы ваша профессиональная жизнь гармонировала с личной. Достичь желаемого можно с помощью коучинга – найдя в себе ответы на вопросы, которые приблизят вас к цели.

Ваша работа вытянула из вас все соки. Вы больше не можете засиживаться допоздна или работать по выходным. У вас все чаще возникает чувство, что жизнь проходит мимо, не принося удовлетворения. Может быть, пора поменять работу, пересмотреть свои обязанности, а то и вовсе сменить профессию? Куда двигаться и с чего начать, помогает понять коучинг. Он появился в России в конце прошлого века как практический метод в бизнесе. Коучи (coach в переводе с английского – тренер, наставник, тот, кто ведет к результату, победе) помогали прежде всего топ-менеджерам в их профессиональной сфере, они были не только тренерами, но и личными помощниками. Сегодня коучинг пришел в сферу индивидуальной помощи, развивается «персональное» направление – life-coaching. Подобно майевтике Сократа, этот метод позволяет нам лучше понять самих себя, осознать свои истинные желания, сконцентрироваться на своих возможностях, а не прошлых ошибках, сформулировать новые цели и начать что-то менять в жизни, раскрывая свой потенциал и получая удовлетворение от работы и общения. Коучи не говорят, как надо поступать правильно. На консультации они задают точные вопросы, которые помогают нам сделать собственные выводы. Мы приводим десять советов, которые помогут принять правильное решение.

1. Сформулируйте свои желания

Для того чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо осознать свои подлинные желания, определить, что действительно важно для нас в профессиональной, социальной и семейной жизни, что приносит удовольствие, а что существует в ней под давлением обстоятельств (или по инерции) и от чего мы готовы отказаться. Ясное понимание своих желаний позволит сформулировать цели для будущих изменений, вы ощутите уверенность в себе, силу противостоять натиску внешних обстоятельств, ведь в жизни многое действительно зависит только от нас.

«Почти 20 лет я работал как проклятый, не задумываясь о том, чего я хочу на самом деле, – рассказывает 42-летний Валерий, технический директор фирмы. – Благодаря встречам с коучем я осознал, что наибольшее удовольствие получаю, обучая молодых коллег. Недавно я предложил директору соседней школы вести факультатив по программированию для старшеклассников. Он согласился».

2. Поймите, что вас пугает

Нередко сдвинуться с места нам мешают страхи. Нужно понять их и найти между ними баланс. Например, между страхом потерять хорошо оплачиваемую работу (социальный статус или возможности продвижения по службе) и страхом упустить что-то очень важное в своей жизни. 34-летняя Мария делает успешную карьеру в крупной международной компании. Но на вопрос коуча: «Что для вас является самым важным?» – она отвечает: «Заниматься своими детьми». Коучинг позволил Марии осознать, что чувство вины перед своими сыновьями мешает ей получать удовлетворение от работы. В результате она нашла компромисс: ей удалось так организовать свою работу, чтобы сократить количество командировок и больше времени проводить с детьми.

3. Ищите собственные ответы

Лишь мы сами можем осознать и сформулировать то, что хотим изменить в своей жизни. Запаситесь терпением, ведь в поиске нового мы всегда переживаем неопределенность, ощущаем зыбкость почвы под ногами, а это может вызвать тревогу и желание оставить все как было. Такая внутренняя работа в итоге позволит вам выйти из привычного круга рассуждений и увидеть новые возможности.

4. Поставьте себя на первое место

Умение быть собой проявляется в уверенности в себе, независимости, способности высказывать собственную точку зрения – цените эти качества так же высоко, как и умение профессионально выполнять свою работу. Вместо того чтобы приспосабливаться к обстоятельствам, соглашаться с окружающими и всем уступать, определите собственное пространство, сохраняйте его границы. Сформулируйте для себя, что вы действительно обязаны делать, а что делаете потому, что не хотите лишний раз спорить с коллегами, или для того, чтобы выглядеть «хорошим» в их глазах. Наблюдайте за другими людьми, изучайте способы, которые помогают им отстаивать свои интересы, рационально распределять время.

«Раньше я не могла отказать, когда сослуживцы просили меня помочь им – сделать за них часть работы. После общения с коучем я научилась говорить «нет». Коллеги перестали перекладывать на меня свою работу и относятся ко мне с большим уважением», – рассказывает 32-летняя Анна, редактор книжного издательства.