Жара в Кемерово – как пережить сибирское лето

На этих выходных температура в городе поднимется до +32…+34 градусов, и дождя синоптики не обещают. Woman’s Day выяснил, как облегчить себе жизнь, если вы не смогли уехать за город.

Не выходите лишний раз на улицу

Лимонад – лучшее средство от жажды
Фото: Getty Images

Особенно в период с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, – есть риск получить тепловой удар. Если выйти все-таки пришлось, не забудьте про головной убор – легкий платок или летняя шляпа из натуральных материалов не только спасут от палящего солнца, но и сделают ваш образ необычным и запоминающимся.

Пейте больше воды

Не меньше 3 литров в день – это поможет организму компенсировать потерю влаги.

Лучше всего утоляют жажду простая вода, свежий чай с лимоном, морсы из кислых ягод, домашние лимонады и квас. А вот алкоголь, сладкая газировка и кофе в жару – далеко не лучшая компания.

ЛИМОНАД ИМБИРНЫЙ

Понадобится:

Лимон – 1 шт., корень имбиря свежий – 1,5 см, мед – 2 ст. л., кипяченая вода – 1,5 л.

Как делать:

Очищенный имбирный корень натереть на терке.

Лимон очистить от цедры, цедру натереть на мелкой терке.

В кастрюлю налить 2 стакана воды, добавить лимонный сок и имбирь и дать закипеть.

В теплый сироп добавить мед, долить оставшуюся воду, размешать и поставить в золодильник.

Подавать со льдом, украсив веточкой мяты.

ЛИМОНАД ИЗ ЛАЙМОВ

Понадобится:

Лаймы – 3 шт., мята – 2 веточки и одна для украшения, сахар – по вкусу, вода кипяченая – 2 л.

Как делать:

2 лайма очищаем от цедры и измельчаем в блендере вместе с веточками мяты. В получившуюся смесь при желании добавляем сахар. Разводим смесь водой, добавляем порезанный на кусочки лайм, украшаем мятой, подаем со льдом.

ЛИМОНАД С ТАРХУНОМ

Понадобится:

Свежий тархун (эстрагон) – 50 г, лаймы – 4 шт., сахар тростниковый – 200 г, вода – 200 мл для сиропа, 1,5 л – для лимонада. Можно заменить газированной минеральной.

Как делать:

Листочки тархуна засыпаем сахаром, заливаем водой, доводим до кипения на медленном огне и даем настояться пару часов. Лаймы очищаем от цедры и вместе с настоявшимся сиропом измельчаем в блендере. Заливаем водой и оставляем в холодильнике еще на пару часов. Процеживаем, подаем со льдом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.