Как навести порядок в жизни и стать себе хозяином

У каждого из нас бывает в жизни такой момент, когда дел накапливается слишком много, а энергии на них уже нет. И хочется сказать: «Довольно! С меня хватит!» А может, действительно хватит?
Фото: Getty Images

Как правило, мы можем отказаться от 90% наших хлопот без ущерба для себя. Более того, мы должны от них отказаться, если хотим быть счастливыми и свободными. Для этого нужно исследовать огромное количество вариантов, а потом оставить лишь несколько — те, которые по-настоящему важны. Именно так поступают эссенциалисты (от лат. essentia — сущность). Но как отделить зерна от плевел? Автор книги «Эссенциализм» Грег Маккеон делится пятью методами, которые в этом помогут.

Удивительно, но в обычной жизни все перечисленные ниже вещи могут расцениваться как нечто лишнее. В лучшем случае они считаются приятным дополнением к основной деятельности человека, а в худшем — проявлениями слабости и легкомыслия. Но это вовсе не отвлекающие факторы. Наоборот, только с их помощью можно понять, что на самом деле отвлекает нас от цели.

Пространство для мысли

Фото: Getty Images

В Стэнфордской школе дизайна существует тайное убежище — «будка-нуар». Это крошечная комната, в которой может поместиться не больше трех человек. В ней нет ни окон, ни каких-либо предметов, отвлекающих внимание, а стены обиты звукопоглощающим материалом. Сюда приходят с единственной целью — подумать. Здесь студенты получают возможность ясно мыслить и сфокусироваться на интересующей их проблеме.

Подобное место для уединения и размышлений необходимо каждому человеку. Оно поможет полностью сконцентрироваться на проблеме, глубоко проанализировать все альтернативы и определить самые значимые, принять важное решение или завершить проект. Не зря Исаак Ньютон, работая над «Математическими началами натуральной философии», два года почти ни с кем не общался. Именно добровольное одиночество и непрерывная концентрация позволили ему совершить прорыв в научной мысли.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.