Новокузнечане против гриппа

Что делать, когда в аптеках нет защитных масок и недорогих лекарств? Как можно противостоять заболеванию дешево и сердито, читайте на Woman’s Day...

Волна гриппа подобралась и к Кузбассу. В аптеках города массово скупают противогриппозные препараты, оксолиновую мазь и защитные маски уже и не найти в продаже. Фармацевты пожимают плечами и предлагают дорогие таблетки.…

Как ты защищаешься от гриппа?

А как противостоят гриппу те новокузнечане, кто еще не заболел?

«Гриппуем мы каждый год, и каждый год начинается ажиотаж в аптеках. Считаю, что одними таблетками ситуацию не спасти. Чтобы не заболеть гриппом, надо им не заразиться.… Это тоже очень сложно. К примеру, из-за нежелания брать больничные листы заболевшие коллеги сидят рядышком и спокойно заражают окружающих. Отправить насильно человека на больничный мы не вправе, тогда давайте защищаться! Гвоздика, мед, апельсины, лимоны. Пьем гвоздичный чай с медом, имбирем и лимоном, раскладываем по офису гвоздику, шкурки апельсинов, если коллектив не против, то и дольки чеснока. Считаю, что лучше пряный и острый аромат в офисе, чем больной коллектив. Обязательно проветриваем помещение каждый час. А на подозрительно зачихавших коллег немедленно надеваем защитные марлевые повязки», – советует Наталья Швалева, директор кадрового агентства «Абрис».

Действует простое правило – мойте руки! Несколько раз в день, а не просто перед едой. И еще во время эпидемии гриппа сдерживайте свои эмоции: не целуемся подружками и коллегами, не обнимайся и в идеале даже не подаем руки. Улыбки и кивка головой будет достаточно.

при первых симптомах заболевания лучше обратиться к врачу!

«В период ОРВИ и гриппа лучше менять режим питания и состав продуктов. Обязательно в рацион должны входить продукты, содержащие витамин С: цитрусовые, квашеная капуста, яблоки, тыква. Не забываем про белки: курица, постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи. Обязательно пьем воду, 1,5–2 литра в день. И еще один совет на все случаи жизни,чтобы не впасть в депрессию от нехватки двигательной активности и поддерживать тонус ваших мышц, вылезайте из-под пледа, бросайте недожеванную булку и вперед в спортзал! Хотя бы 2 тренировки в неделю. Спорт также увеличивает уровень гормонов счастья и дает положительный заряд энергии и чувство удовлетворения», – советует Алина Александрович, эксперт здорового питания и тренер студии WOW Fitness–.

– Лечиться от гриппа сложно, а потому защита, укрепление и еще раз защита. Не смогли купить маску? Это не повод ходить без нее. Делаем сами, как в старые добрые времена из куска марли и ваты:

Помните, что менять медицинскую ватно-марлевую повязку необходимо каждые 3–4 часа! Ношение одной медицинской ватно-марлевой повязки в течение всего дня не даст никаких результатов
Сохраняем здоровье зимой: полезные советы
Подробнее