Как пережить кризис: советы психолога

Экономический кризис коснулся многих: одни попали под сокращение, вторые потеряли в зарплате, третьи были отправлены в отпуск «без содержания». Как не сойти с ума и справиться со сложившейся ситуацией, Woman’s Day рассказала психолог Ольга Крючкова
Ольга Крючкова (Olga Kruchkova)

Неожиданное ухудшение финансового положения всегда выбивает из колеи. Буквально неделю назад все было хорошо, а сегодня приходится экономить на любимой ветчине. И потянулась цепочка: покупка нового пальто перенеслась на осень, полный бак бензина в автомобиле стал роскошью, а поездка за границу – несбывшейся в этом году мечтой. Другую работу найти сложно, на оплату кредитов денег едва хватает. Настроение на нуле…

До свидания, мысли!

Фото: GettyImage

В чем проблема?

В ветчине и бензине ли дело? Нет! Гнетет не отсутствие вещей, а размышления об этом факте. Наш ум продолжает либо блуждать в хорошем прошлом, когда все было стабильно, доступно и можно. Либо устремляться в будущее, которое больше не кажется таким счастливым. Но ни того, ни другого сейчас не существует. То мы занимаем позицию жертвы, оплакивая свое положение, то злимся на государство с его политикой. А для чего? Даже если вы найдете виноватого, легче вам не станет, но внутри себя ситуацию проработать можно. Проблема опечаленного человека в том, что его настоящее, которое вполне осязаемо, выскальзывает из его восприятия, как мокрое мыло из рук. Речь сейчас идет о сиюминутном моменте в прямом смысле этого слова.

Решение

Оглянитесь по сторонам и прислушайтесь к себе. Вам плохо «сейчас»? Вы испытываете чувство голода, которое не имеете возможности удовлетворить в течение нескольких дней? Вряд ли. Или над вашей головой нет крыши и вы замерзли? Возможно, только если вы в данный момент прогуливаетесь по улице... Скорее всего, вы находитесь в благоустроенном помещении, где есть электричество и тепло, также вы имеете возможность приобрести в магазине минимальный набор продуктов. Значит, собрав свои растекшиеся в пространстве мысли и приведя их к моменту «сейчас», вы осознали, что все не так уж и плохо, как вырисовывалось в вашей голове еще пять минут назад?

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.