Как пережить полет в самолете

Собираетесь на отдых в жаркие страны? Woman's Day знает, как получить удовольствие от долгого перелета и забыть про дискомфорт.

Едим и пьем

До полета:

1. За пару дней откажитесь от жирной и соленой пищи, чтобы снизить нагрузку на организм.

2. В день вылета не переедайте, но и голодать не следует.

3. За полтора-два часа до отправления непременно стоит поесть. Выбирайте что-нибудь калорийное, но легкое, откажитесь от цельного молока и газированных напитков, а также бобовых и большого количества сладостей.

Во время полета:

1. Если страдаете «морской болезнью», лучше по возможности отказаться от приемов пищи в воздухе.

2. В самолете не стоит пить кофе и газировку, а также алкоголь – остановите свой выбор на обычной или минеральной воде.

3. В воздухе лучше не переедать, избегайте экзотических блюд, тяжелой и жирной пищи. Можете, кстати, взять какой-нибудь перекус с собой – сухофрукты, орехи, крекеры. Главное, заранее уточните в авиакомпании, что можно проносить на борт и что нельзя.

После полета:

1. Фактически ограничений никаких нет, но есть лучше не раньше чем через час после приземления.

2. Откажитесь от напитков с кофеином и алкоголя, по крайней мере на несколько часов.

3. Избегайте тяжелой пищи – лучше всего перекусить легким салатом или супом, а полноценную трапезу отложить на потом.