Как пережить полет в самолете

Собираетесь на отдых в жаркие страны? Woman's Day знает, как получить удовольствие от долгого перелета и забыть про дискомфорт.

Едим и пьем

Фото: flickr

До полета:

1. За пару дней откажитесь от жирной и соленой пищи, чтобы снизить нагрузку на организм.

2. В день вылета не переедайте, но и голодать не следует.

3. За полтора-два часа до отправления непременно стоит поесть. Выбирайте что-нибудь калорийное, но легкое, откажитесь от цельного молока и газированных напитков, а также бобовых и большого количества сладостей.

Во время полета:

1. Если страдаете «морской болезнью», лучше по возможности отказаться от приемов пищи в воздухе.

2. В самолете не стоит пить кофе и газировку, а также алкоголь – остановите свой выбор на обычной или минеральной воде.

3. В воздухе лучше не переедать, избегайте экзотических блюд, тяжелой и жирной пищи. Можете, кстати, взять какой-нибудь перекус с собой – сухофрукты, орехи, крекеры. Главное, заранее уточните в авиакомпании, что можно проносить на борт и что нельзя.

После полета:

1. Фактически ограничений никаких нет, но есть лучше не раньше чем через час после приземления.

2. Откажитесь от напитков с кофеином и алкоголя, по крайней мере на несколько часов.

3. Избегайте тяжелой пищи – лучше всего перекусить легким салатом или супом, а полноценную трапезу отложить на потом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.