Как перестать откладывать дела на потом: 7 надежных способов

Давно пора посетить стоматолога, встретиться с подругой, наконец-то вызвать сантехника, а кота отвезти к ветеринару… Да и в тренажерный зал не мешало бы сходить. Сколько у вас есть нерешенных дел? Как научиться разделываться с ними быстро и просто?
 управление временем, мотивация, личностный рост, больше успевать
Со временем лучше не шутить. Проверено Биллом Мюрреем!
Фото: Кадр из фильма «День сурка»

1. Для начала напишите список. А лучше два – первый личный, а второй для работы. Включите в него все дела, которые вы хотите сделать, – от мелких рутинных до крупных желаний и проектов. Положите оба списка на видное место. Возьмите за правило выполнять по одному пунктику в день. Время от времени просматривайте и вычеркивайте то, что уже сделали.

2. Придумайте дедлайн – время, к которому вы должны что-то сделать или добиться видимых результатов. Например, вы хотите похудеть – у вас есть месяц до начала купального сезона. Собираетесь летом в отпуск и уже купили билеты? Начните изучать язык этой страны. Поставьте себе задачу – объясняться с местными жителями, рассказать о себе и т.д.

3. Если вас пугают масштабы, то разбейте одно сложное дело на много мелких кусочков. Например, выучить язык – это страшно, согласитесь? А вот учить по несколько слов в день – уже вполне реально. Если сложно приступить к ремонту, начните с малого – выкиньте ненужные вещи, снимите старые обои. В такой атмосфере вам жить точно не захочется, волей-неволей придется завершить начатое.

4. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще! Придумайте поощрение. Выполнили какую-то маленькую задачу – съешьте конфетку, а за крупное дело и награда должна быть соответствующая – например, желанная покупка.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.