Как перестать откладывать дела на потом: 7 надежных способов

Давно пора посетить стоматолога, встретиться с подругой, наконец-то вызвать сантехника, а кота отвезти к ветеринару… Да и в тренажерный зал не мешало бы сходить. Сколько у вас есть нерешенных дел? Как научиться разделываться с ними быстро и просто?
 управление временем, мотивация, личностный рост, больше успевать
Со временем лучше не шутить. Проверено Биллом Мюрреем!
Фото: Кадр из фильма «День сурка»

1. Для начала напишите список. А лучше два – первый личный, а второй для работы. Включите в него все дела, которые вы хотите сделать, – от мелких рутинных до крупных желаний и проектов. Положите оба списка на видное место. Возьмите за правило выполнять по одному пунктику в день. Время от времени просматривайте и вычеркивайте то, что уже сделали.

2. Придумайте дедлайн – время, к которому вы должны что-то сделать или добиться видимых результатов. Например, вы хотите похудеть – у вас есть месяц до начала купального сезона. Собираетесь летом в отпуск и уже купили билеты? Начните изучать язык этой страны. Поставьте себе задачу – объясняться с местными жителями, рассказать о себе и т.д.

3. Если вас пугают масштабы, то разбейте одно сложное дело на много мелких кусочков. Например, выучить язык – это страшно, согласитесь? А вот учить по несколько слов в день – уже вполне реально. Если сложно приступить к ремонту, начните с малого – выкиньте ненужные вещи, снимите старые обои. В такой атмосфере вам жить точно не захочется, волей-неволей придется завершить начатое.

4. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще! Придумайте поощрение. Выполнили какую-то маленькую задачу – съешьте конфетку, а за крупное дело и награда должна быть соответствующая – например, желанная покупка.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.