1. Для начала напишите список. А лучше два — первый личный, а второй для работы. Включите в него все дела, которые вы хотите сделать, — от мелких рутинных до крупных желаний и проектов. Положите оба списка на видное место. Возьмите за правило выполнять по одному пунктику в день. Время от времени просматривайте и вычеркивайте то, что уже сделали.
2. Придумайте дедлайн — время, к которому вы должны что-то сделать или добиться видимых результатов. Например, вы хотите похудеть — у вас есть месяц до начала купального сезона. Собираетесь летом в отпуск и уже купили билеты? Начните изучать язык этой страны. Поставьте себе задачу — объясняться с местными жителями, рассказать о себе и т.д.
3. Если вас пугают масштабы, то разбейте одно сложное дело на много мелких кусочков. Например, выучить язык — это страшно, согласитесь? А вот учить по несколько слов в день — уже вполне реально. Если сложно приступить к ремонту, начните с малого — выкиньте ненужные вещи, снимите старые обои. В такой атмосфере вам жить точно не захочется, волей-неволей придется завершить начатое.
4. Хвалите себя. Делайте это как можно чаще! Придумайте поощрение. Выполнили какую-то маленькую задачу — съешьте конфетку, а за крупное дело и награда должна быть соответствующая — например, желанная покупка.
5. Кран капает, зуб немного побаливает… Иногда такие неприятные мелочи со временем перерастают в проблему. Чтобы этого не произошло, каждый день выбирайте из списка одно такое неприятное дело, будь то запись на прием к врачу или вызов рабочего. И разделывайтесь с ним прямо с утра. После этого, поверьте, весь день для вас станет приятным. Через какое-то время вы поймете, что таких угнетающих дел в списке у вас совсем не осталось.
6. Всегда представляйте конечный результат. Если ваша задача касается внешности, то думайте о том, какие бонусы вы получите, когда достигнете желаемого. Да, сейчас приходится сидеть на диете и ходить на тренировки. Зато сколько восхищенных мужских взглядов вас ждет, как вы сами собой будете довольны — стройной, подтянутой, энергичной. Представьте это ощущение.
7. Если все же список огромен, а сил и вдохновения нет совсем, не бойтесь немного полениться. Позвольте себе расслабиться и осознанно ничего не делайте. Выделите на это, например, выходные. Делайте это без угрызений совести. Отпустите все мысли о нерешенных делах — гуляйте, смотрите фильмы, больше спите. В этот период понаблюдайте за собой — такая лень поможет понять себя, понять, чего вы хотите.