Как победить осеннюю хандру: 8 советов психолога

Когда за окном льет дождь и летние деньки остались позади, градус настроения стремительно приближается к нулю. О том, как справиться с осенней хандрой, Woman's Day рассказала практикующий психолог Екатерина Перова.

– Одна из основных причин хандры – сокращение светового дня. Дело в том, что серотонин (гормон, который отвечает за хорошее настроение) образуется на свету. Количество серотонина в организме напрямую влияет на психологическое состояние человека.

1. Больше спите. Причем спим качественно – рано ложимся, рано встаем. Комнату перед сном как следует проветриваем.