Как побороть лень: пять работающих методов

Алексей Лосев, коуч, автор многочисленных семинаров и тренингов, считает, что лени на самом деле не существует. Под ее маской человек обычно скрывает свои внутренние противоречия и конфликты. Как их выявить и победить, Алексей рассказал порталу Woman's Day.
как побороть лень прокрастинация причины
Фото: Getty Images
5 упражнений, которые помогут пережить плохой день
  • Подробнее

— Я для себя выделил пять основных причин лени. Первая: вас не вдохновляет цель. Подумайте, возможно, вы идете к чьей-то чужой мечте, выбранной не вами. Есть такой термин – «социальный имплантат». Он проникает в нас, когда нам навязывают какую-то чужую идею, миссию или модель поведения, «принятую в приличном обществе». Например, родители настояли, что непременно нужно написать диссертацию, потому что это важно для карьеры. Если мы движемся к чужой цели, не близкой нам по природе, совершаем насилие над собственной душой, это вызывает сопротивление, протест, который выглядит как лень. Чем взрослее мы становимся, чем больше у нас появляется ложных целей, тем «приступы лени» учащаются.

Вторая причина – это низкий уровень энергии. У нас мало сил, чтобы сделать какое-то энергетически затратное действие.

Третья причина – страх. Многие люди не осознают, как часто причиной того, что они всеми силами избегают важных дел, становится страх критики, порицания, ожидание неудачи. Все вместе – это страх боли. Мы помним, как было больно, когда нас критиковали в детстве, в школе, в институте… Мы хотим этого избежать. Но если всего избегать, ты откатываешься назад.

Четвертая причина лени – низкая ответственность. Человек легко отказывается от взятых обязательств, созданных договоренностей, списывая на то, что ему помешала лень. Если копнуть поглубже, то низкая ответственность обычно говорит о незрелости личности, инфантильности человека, часто это становится следствием жалости к себе.

Пятая причина – скука, рутинное однообразие. Хочется новизны, яркости, и вы всеми силами стремитесь избежать очередного повторения одного и того же действия.

Что со всем этим делать? Как вдохновить себя на регулярные действия? Я нашел 5 действенных решений, проверил их на себе и своих близких – работают! Если все их использовать, то шансы на успех неминуемо повышаются.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.