Как побороть лень: пять работающих методов

Алексей Лосев, коуч, автор многочисленных семинаров и тренингов, считает, что лени на самом деле не существует. Под ее маской человек обычно скрывает свои внутренние противоречия и конфликты. Как их выявить и победить, Алексей рассказал порталу Woman's Day.

5 упражнений, которые помогут пережить плохой день
Подробнее

— Я для себя выделил пять основных причин лени. Первая: вас не вдохновляет цель. Подумайте, возможно, вы идете к чьей-то чужой мечте, выбранной не вами. Есть такой термин – «социальный имплантат». Он проникает в нас, когда нам навязывают какую-то чужую идею, миссию или модель поведения, «принятую в приличном обществе». Например, родители настояли, что непременно нужно написать диссертацию, потому что это важно для карьеры. Если мы движемся к чужой цели, не близкой нам по природе, совершаем насилие над собственной душой, это вызывает сопротивление, протест, который выглядит как лень. Чем взрослее мы становимся, чем больше у нас появляется ложных целей, тем «приступы лени» учащаются.

Вторая причина – это низкий уровень энергии. У нас мало сил, чтобы сделать какое-то энергетически затратное действие.

Третья причина – страх. Многие люди не осознают, как часто причиной того, что они всеми силами избегают важных дел, становится страх критики, порицания, ожидание неудачи. Все вместе – это страх боли. Мы помним, как было больно, когда нас критиковали в детстве, в школе, в институте… Мы хотим этого избежать. Но если всего избегать, ты откатываешься назад.

Четвертая причина лени – низкая ответственность. Человек легко отказывается от взятых обязательств, созданных договоренностей, списывая на то, что ему помешала лень. Если копнуть поглубже, то низкая ответственность обычно говорит о незрелости личности, инфантильности человека, часто это становится следствием жалости к себе.

Пятая причина – скука, рутинное однообразие. Хочется новизны, яркости, и вы всеми силами стремитесь избежать очередного повторения одного и того же действия.

Что со всем этим делать? Как вдохновить себя на регулярные действия? Я нашел 5 действенных решений, проверил их на себе и своих близких – работают! Если все их использовать, то шансы на успех неминуемо повышаются.