Как похудеть: 7 реальных историй

Проблема лишнего веса заботит многих. Специально для нас несколько человек поделились опытом похудения и дали советы всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Юлия Шабанова, 22 года, маркетолог

Юлия Шабанова
Фото: соцсети

Похудела с 83 кг до 58 кг (минус 25 кг)

— Я в детстве всегда была пухленькой, но особенно поправилась в 11-м классе, – рассказывает Юлия. — Так волновалась по поводу что во время подготовки к экзаменам налегала на шоколад – была уверена, что он положительно влияет на работу мозга. Помню, приехала потом к тете в Москву, так она была в шоке от того, как я поправилась. Но я спокойно жила с таким весом два года, встретила парня и не испытывала никаких проблем и комплексов.

С парнем проводила все свое свободное время, и когда мы расстались, почувствовала пустоту, которую хотелось чем-то заполнить. Пошла в спортзал. Тренер сказал, что я красивая и что мое тело должно соответствовать внешним данным, и вес не должен превышать 63 кг.

Как похудели?

Я добилась успеха, потому что просто заболела целью похудеть! За первые полгода у меня ушли 15 кг. Потом продолжала помаленьку убирать килограммы и через полтора года после того разговора с тренером я стала весить 58 кг. Самым важным для меня стали отказ от вредной пищи и занятия в спортзале, которые делают фигуру подтянутой.

Сейчас я каждое утро ем кашу, хотя не люблю ее, нашла в Интернете рецепт диетического пудинга, это новое лакомство для меня. Каждые три часа я съедаю яблоко, оно нейтрализует аппетит, обед у меня стандартный, а на ужин съедаю какой-нибудь овощ. Кстати, не ем картофель, лапшу и супы. По вечерам всегда ем творог, ягоды, перетертые с сахаром, вот, например, у черники небольшая калорийность.

Как знакомые отреагировали на изменения?

Знакомые, с которыми давно не виделась смотрят, вглядываются в черты лица, пытаются понять, где мы встречались… Когда узнают, сильно удивляются! В ноябре 2014 года я победила в конкурсе красоты «Мисс Преображение университетов». В нем участвовали по две девушки из 14 университетов Новосибирска. Похудев, я почувствовала в себе новые силы – творить и заниматься различными интересными вещами.

Совет людям, мечтающим похудеть

Лучше всего обратиться за помощью к профессиональному тренеру, ведь сама себя ты будешь жалеть, а тренер спуску не даст. Благодаря его строгости процесс похудения принесет неплохой эффект. И, конечно, необходимо правильное питание.

Голосуй за Юлию на стр. 8

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.