Как похудеть: 7 реальных историй

Кристина Краснова, 23 года, PR-менеджер

Кристина Краснова
Фото: соцсети

Похудела с 118 кг до 73 кг (минус 43 кг)

— Лишние килограммы у меня стали появляться еще в подростковом возрасте. Причина проста – не умела себе отказывать и в чем-то себя ограничивать. Сладкое поедала, не задумываясь о том, что в будущем могут возникнуть какие-то проблемы с внешним видом. Килограммы набирались и набирались. Мне уже стало просто отвратительно смотреть на себя в зеркало. И стало очевидно, что без изменения образа жизни не обойтись.

Как похудели?

Я запретила сама себе есть фаст-фуд, майонез, соки из пакетов, жареное, копченое, соленое, жирное, сладкое. Питалась 5−6 раз в день через каждые три часа, вечером старалась есть больше курицы, мяса, рыбы и овощей, нежели круп и фруктов. Поставила себе задачу пить много воды и ни в коем случае не голодать. Как оказалось, поначалу вес уходит легче. В день я скидывала по одному килограмму! Это выводилась лишняя вода из организма. После того как цифра на весах стала двухзначной, стала чувствовать себя легче, спокойно подниматься по лестнице и ходить на большие расстояния. Дальше сбрасывать вес стало сложнее, но я уже вошла во вкус, и стремление достичь результата было огромным.

Как знакомые отреагировали на изменения?

Все хвалили, восхищались, удивлялись, радовались и поддерживали. Единственная реакция, которая мне не нравилась: тебе уже хватит худеть. Это я слышала много раз. Это очень сильно усложняет эмоциональный настрой. Главное, не обращать внимание на такие комментарии и не останавливаться, если вас до сих пор что-то в себе не устраивает.

Совет людям, мечтающим похудеть

Главное – это четко представлять финальный результат и мысленно разрешить себе похудеть. Очень важно осознавать цели и идти к ним, не сворачивая и не отвлекаясь на всякие ненужные вещи. Кроме того, нужно запомнить, что окружающим все равно: худеете ли вы, ведете правильный образ жизни, пьете алкоголь или нет. Вам все равно всегда будут предлагать торт, салат с майонезом или пиво. Запомните, что это ваша фигура, и только вам решать, какой она будет.

Голосуй за Кристину на стр. 8

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.