Как похудеть? Мифы и правда о диетах

Главный гастроэнтеролог Ульяновской области Наталья Климова специально для Woman's Day развеяла популярные мифы о диетах.

Съели ананас – сожгли жир

Ананас полезен для похудения, но утверждение, что он сжигает, не совсем верно, ананас – витаминный продукт, а за счет присутствующей в нем клетчатки вызывает еще и чувство насыщения.

Враги лишнего веса – грейпфрут, малина и капуста

Они также являются поставщиками витаминов, особенно витамина С. Это антиоксиданты. Такие продукты препятствуют разрушению клеточных структур и являются защитой для организма. Они не сжигают жир.

Хочешь есть – съешь яблоко

Яблоки содержат клетчатку, полезную для обмена веществ, но они и повышают аппетит. Поэтому человек, который хочет обмануть свой желудок, съев яблоко, его не обманет.

Существуют продукты, от которых худеют

Продуктов, от которых худеют, в принципе нет. Есть продукты, которые помогают изменить вкусовые ощущения в еде, в чем-то обмануть организм, в хорошем смысле слова обмануть. Допустим, создать ощущение насыщения, ослабления чувства голода.