Конкурс

Как превратить 24 часа в 48 и найти время на себя

Эксперт по женскому тайм-менеджменту и создатель академии «Время в порядке» Анна Всехсвятская – о том, как все успевать и ничего не забывать.

Бывает, что вы взываете к Вселенной, чтобы она дала вам вместо 24 часов в сутках 48, а еще лучше – все 60? Вам кажется, что тогда вы все-все будете успевать. А сейчас не успеваете только потому, что времени мало. Беда в том, что даже если у вас будет 60 часов в сутках, вам их все равно будет не хватать. Дело не в количестве времени, а в качестве его использования.

Зная секреты управления временем, вы с удивлением обнаружите, что успеваете переделать множество дел в единицу времени, не устать и при этом спокойно выделять часы на свои хотелки, хобби, развлечения и прочие радости, без которых женщине существовать просто невозможно.

Какие же тайные знания помогут вам без чудесного вмешательства добавить себе несколько свободных часов в сутках, не воруя их у сна, семьи или здоровья?

1. Планируем заранее

Чем яснее вы представляете, что будете делать в следующую минуту, час или день, тем меньше времени у вас уйдет на размышления, чем бы заняться. Но жесткое расписание по часам – не наш метод. Планируйте, опираясь на временные интервалы или контексты (день, утро, вечер или те, которые вам удобны), а не на точные цифры.

Например, в промежуток с 9 до 11 я должна сделать такие-то дела, а с 14 до 17 – вот эти. Выбирайте планировщик, который будет показывать вам только актуальные задачи, а не весь план на день – так вам будет легче сфокусироваться. И пусть у вас всегда под рукой будет список мелких дел, которые можно сделать в любой ситуации. Тогда не будет вопроса, чем занять себя в транспорте или очереди.

Анна Всехсвятская
Фото: личный архив

2. Избавляемся от утечек времени (соцсети, болтовня, долгие раздумья и т.п.)

Банальное задание на нашем курсе «Успеваю все» «посчитать, на что расходуется время в течение дня» приводит девушек в замешательство, а некоторых реально шокирует – столько пустых трат обнаруживается. Тут поможет только сила воли. А если вы точно поймете, ради чего освобождаете время и на что его потратите (игры с детьми, чтение, прогулка с любимым или встречи с подругами), то и с мотивацией проблем не будет. Если силы воли не хватает, ставьте будильник на выход из соцсетей и интернета или приложения для их блокировки.

3. Усиливаем концентрацию

Забудьте о том, что вы можете быть многоруким многоногом. Бурная деятельность во всех направлениях совсем не гарантирует качество выполнения. Старайтесь фокусироваться на одном важном деле в одну единицу времени. И не давайте себя отвлекать! Уйдите в тихое место, отключите входящие сигналы, поставьте таймер (например, Помодорро). И помните: чем меньше шума, тем лучше концентрация.

4. Оптимизируем все, что можно

Проанализируйте все дела, которые отнимают у вас время, задайте себе вопрос: я могу делать это быстрее и легче? Что мне для этого нужно? Это может касаться поиска и хранения информации, покупки продуктов, различных оплат, приготовления еды, сбора вещей и прочего. Составляйте чек-листы, списки, меню, придумайте систему удобного хранения, переведите все оплаты и регистрации в онлайн, купите технику, облегчающую жизнь.

Делегируем рутину

95% наших учениц признаются, что их пугает одно только слово «делегировать». Это дорого, проще самой, это невозможно перепоручить, лучше меня никто не сделает – вот целый букет страхов, которые мешают получить драгоценные часы свободного времени. И каково же бывает их изумление, когда оказывается, что большинство «тараканов» уютненько живет в их головах и ничего общего не имеет с реальностью.

Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи и с радостью ее принимайте. Начинайте перепоручать простые дела родным и близким, а потом переходите на сервисы и фрилансеров. Мне кажется, сейчас нет такого дела из рутинных женских обязанностей, которое невозможно было бы перепоручить. Начните, и вы не заметите, как войдете во вкус.

P. S.

Все эти фишки гораздо проще и легче войдут в вашу жизнь, если вы точно поймете, для чего вам в сутках 48 часов. Только представьте, как приятно будет потратить свободное время на себя, хобби, на любимых и друзей, при том, что вы будете успевать и во всех других сферах жизни. А вы хотите, чтобы у вас было больше времени в сутках? Знаете, для чего? Делитесь!

Почему мы боимся своего возраста, и что с этим делать
  • Подробнее
Как заставить всех тобой восхищаться: советы блогера
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.