Как превратить 24 часа в 48 и найти время на себя

Эксперт по женскому тайм-менеджменту и создатель академии «Время в порядке» Анна Всехсвятская – о том, как все успевать и ничего не забывать.

Бывает, что вы взываете к Вселенной, чтобы она дала вам вместо 24 часов в сутках 48, а еще лучше – все 60? Вам кажется, что тогда вы все-все будете успевать. А сейчас не успеваете только потому, что времени мало. Беда в том, что даже если у вас будет 60 часов в сутках, вам их все равно будет не хватать. Дело не в количестве времени, а в качестве его использования.

Зная секреты управления временем, вы с удивлением обнаружите, что успеваете переделать множество дел в единицу времени, не устать и при этом спокойно выделять часы на свои хотелки, хобби, развлечения и прочие радости, без которых женщине существовать просто невозможно.

Какие же тайные знания помогут вам без чудесного вмешательства добавить себе несколько свободных часов в сутках, не воруя их у сна, семьи или здоровья?

1. Планируем заранее

Чем яснее вы представляете, что будете делать в следующую минуту, час или день, тем меньше времени у вас уйдет на размышления, чем бы заняться. Но жесткое расписание по часам – не наш метод. Планируйте, опираясь на временные интервалы или контексты (день, утро, вечер или те, которые вам удобны), а не на точные цифры.

Например, в промежуток с 9 до 11 я должна сделать такие-то дела, а с 14 до 17 – вот эти. Выбирайте планировщик, который будет показывать вам только актуальные задачи, а не весь план на день – так вам будет легче сфокусироваться. И пусть у вас всегда под рукой будет список мелких дел, которые можно сделать в любой ситуации. Тогда не будет вопроса, чем занять себя в транспорте или очереди.

Анна Всехсвятская
Фото: личный архив

2. Избавляемся от утечек времени (соцсети, болтовня, долгие раздумья и т.п.)

Банальное задание на нашем курсе «Успеваю все» «посчитать, на что расходуется время в течение дня» приводит девушек в замешательство, а некоторых реально шокирует – столько пустых трат обнаруживается. Тут поможет только сила воли. А если вы точно поймете, ради чего освобождаете время и на что его потратите (игры с детьми, чтение, прогулка с любимым или встречи с подругами), то и с мотивацией проблем не будет. Если силы воли не хватает, ставьте будильник на выход из соцсетей и интернета или приложения для их блокировки.

3. Усиливаем концентрацию

Забудьте о том, что вы можете быть многоруким многоногом. Бурная деятельность во всех направлениях совсем не гарантирует качество выполнения. Старайтесь фокусироваться на одном важном деле в одну единицу времени. И не давайте себя отвлекать! Уйдите в тихое место, отключите входящие сигналы, поставьте таймер (например, Помодорро). И помните: чем меньше шума, тем лучше концентрация.

4. Оптимизируем все, что можно

Проанализируйте все дела, которые отнимают у вас время, задайте себе вопрос: я могу делать это быстрее и легче? Что мне для этого нужно? Это может касаться поиска и хранения информации, покупки продуктов, различных оплат, приготовления еды, сбора вещей и прочего. Составляйте чек-листы, списки, меню, придумайте систему удобного хранения, переведите все оплаты и регистрации в онлайн, купите технику, облегчающую жизнь.

Делегируем рутину

95% наших учениц признаются, что их пугает одно только слово «делегировать». Это дорого, проще самой, это невозможно перепоручить, лучше меня никто не сделает – вот целый букет страхов, которые мешают получить драгоценные часы свободного времени. И каково же бывает их изумление, когда оказывается, что большинство «тараканов» уютненько живет в их головах и ничего общего не имеет с реальностью.

Не бойтесь и не стесняйтесь просить помощи и с радостью ее принимайте. Начинайте перепоручать простые дела родным и близким, а потом переходите на сервисы и фрилансеров. Мне кажется, сейчас нет такого дела из рутинных женских обязанностей, которое невозможно было бы перепоручить. Начните, и вы не заметите, как войдете во вкус.

P. S.

Все эти фишки гораздо проще и легче войдут в вашу жизнь, если вы точно поймете, для чего вам в сутках 48 часов. Только представьте, как приятно будет потратить свободное время на себя, хобби, на любимых и друзей, при том, что вы будете успевать и во всех других сферах жизни. А вы хотите, чтобы у вас было больше времени в сутках? Знаете, для чего? Делитесь!

Почему мы боимся своего возраста, и что с этим делать
  • Подробнее
Как заставить всех тобой восхищаться: советы блогера
  • Подробнее
Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.