Как стать счастливой в Новый год: три золотых правила психолога

Психолог Ольга Крючкова рассказала Woman’s Day, почему перед праздником мы впадаем в депрессию и как сделать главную ночь года по-настоящему волшебной.

Ольга Крючкова (Olga Kruchkova)

Оливье, бутерброды с красной икрой, шампанское, шум, веселье, танцы… Потерянное 1 января, бесконечные походы по друзьям и родственникам, салаты, бутерброды… Головная боль, усталость – обычные спутники длинных новогодних каникул. И так каждый год. Но готовимся мы всегда к другому – к волшебству, празднику, захватывающему дух чуду. Как избежать новогоднего разочарования и не впасть в депрессию?

Эта ночь – такая же, как и все остальные

Новогодняя ночь для человека, по сути, не отличается ничем особенным от всех других ночей года. Планета завершает еще один виток, жизнь отмеряет цикл, меняется календарный год. Но человечество постаралось и превратило ее в праздник, непременным ритуалом которого в России стало застолье и веселье до утра со следующими не очень благоприятными последствиями. Совершать ритуал – пить, есть и веселиться – по умолчанию обязан каждый. А если ты совершать его не планируешь, то будь добр подставить лоб для наклейки «скучный».

Прислушайтесь к себе

Что вам там внутри нашептывает ваш внутренний голос, чего вам хочется в эту ночь, в эти долгожданные каникулы? Ответьте честно, забыв об общественном мнении, чувстве долга, отодвинув в сторону строго чтимые традиции. Посмотреть «Операцию Ы», замотавшись в любимый плед, съесть коробку «чокопаек» или проваляться всю ночь с любимым на диване, рассказывая друг другу случаи из вашего детства? А может, вы желаете наконец-то выспаться, а 1 января проваляться в кровати, созерцая творения Уолта Диснея? Может быть, хотя бы раз в году стоит сделать не то, что надо, а то, что хочется? Глядишь, и год пройдет так, как встретишь, а настроение перед праздником поползет вверх от мечты, которая на этот раз непременно сбудется!

Радуйтесь жизни!

Вспомните все хорошее, что произошло с вами в уходящем году, и поблагодарите себя, близких и друзей за те прекрасные моменты, которые вы пережили. Постарайтесь вновь пережить то чувство радости, ощущение счастья, сохраните эти эмоции и заберите их с собой в наступающий год! Пусть он будет счастливым, наполненным радостными встречами, невероятными открытиями, путешествиями и любовью. Наслаждайтесь выходными, делайте то, чего просит ваше сердце, и тогда счастливой будет не только новогодняя ночь, но и весь год!