Как стать уверенной в себе: 14 простых правил

Сколько раз после деловой или личной встречи вы уходили раздраженной, потому что не сумели донести свою точку зрения? Сколько раз вы пытались что-то сказать шефу в лицо, но так и не смогли собраться с силами и сделать это? Не паникуйте! Есть хороший способ изменить ситуацию — стать более уверенной. Woman's Day выбрал самые действующие правила общения из книги «Уверенность в себе».

Язык тела: как выглядеть увереннее

Итак, с чего начать? Изменить свое отношение? Научиться работать со стандартными сценариями? Выучить наизусть фразы, которые можно использовать, и разные варианты ответов? Вообще-то нет. Лучше начать с языка тела.

— Старайтесь принять открытую и непринужденную позу, установите визуальный контакт с собеседником, лучше ничего не держите в руках. Если ситуация позволяет, улыбайтесь. Открытая поза означает прямую осанку, опущенные плечи — и никаких барьеров, выстраиваемых руками. Сидячая поза с непринужденно опущенными или лежащими на коленях руками отражает спокойствие и уверенность в себе.

— Установите визуальный контакт.

Не стоит смотреть на собеседника слишком пристально, это может быть воспринято как угроза, но и не отводите взгляд слишком быстро, чтобы не показаться боязливым или незаинтересованным собеседником.

— Если вы сидите, следите, чтобы ваша осанка была прямой, и слегка наклонитесь в сторону собеседника.

Это демонстрирует ваш интерес и подбадривает людей. Откинувшись в кресле, вы, конечно, примете более удобную для себя позу, но она воспринимается людьми как оборонительная и отстраненная или, что хуже, как демонстрация безразличия. В данном положении гораздо сложнее участвовать в обсуждении и доносить свою точку зрения.