Как стать уверенной в себе: 14 простых правил

Сколько раз после деловой или личной встречи вы уходили раздраженной, потому что не сумели донести свою точку зрения? Сколько раз вы пытались что-то сказать шефу в лицо, но так и не смогли собраться с силами и сделать это? Не паникуйте! Есть хороший способ изменить ситуацию — стать более уверенной. Woman's Day выбрал самые действующие правила общения из книги «Уверенность в себе».

Язык тела: как выглядеть увереннее

Итак, с чего начать? Изменить свое отношение? Научиться работать со стандартными сценариями? Выучить наизусть фразы, которые можно использовать, и разные варианты ответов? Вообще-то нет. Лучше начать с языка тела.

Как стать уверенной женщиной
Фото: Getty

— Старайтесь принять открытую и непринужденную позу, установите визуальный контакт с собеседником, лучше ничего не держите в руках. Если ситуация позволяет, улыбайтесь. Открытая поза означает прямую осанку, опущенные плечи — и никаких барьеров, выстраиваемых руками. Сидячая поза с непринужденно опущенными или лежащими на коленях руками отражает спокойствие и уверенность в себе.

— Установите визуальный контакт.

Не стоит смотреть на собеседника слишком пристально, это может быть воспринято как угроза, но и не отводите взгляд слишком быстро, чтобы не показаться боязливым или незаинтересованным собеседником.

— Если вы сидите, следите, чтобы ваша осанка была прямой, и слегка наклонитесь в сторону собеседника.

Это демонстрирует ваш интерес и подбадривает людей. Откинувшись в кресле, вы, конечно, примете более удобную для себя позу, но она воспринимается людьми как оборонительная и отстраненная или, что хуже, как демонстрация безразличия. В данном положении гораздо сложнее участвовать в обсуждении и доносить свою точку зрения.

Комментарии1
Alekcandra21.07.15 12:54

Действительно,ведь так оно и есть,только мы забываем об этих правилах,мне кажется эта статья поможет мне и остальным читателям стать уверенней в себе!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.