Как выйти из послеотпускной депрессии

Кажется, когда возвращаешься из отпуска, все не так: кофе слишком черный, работы вал, начальник придирчив, а окружающие делают все назло. Послеотпускная депрессия может запросто выбить из привычного ритма жизни. Что же предпринять, чтобы без потерь пережить этот непростой период?

С места в карьеру

депрессия после отпуска
депрессия после отпуска

По статистике, увольнения по собственному желанию гораздо чаще случаются у сотрудников только что вышедших из отпуска, чем у их погрязших в трудоднях коллег. Про увольнения по желанию начальства статистика умалчивает, но они наверняка имеют место быть: к концу отпуска IQ человека снижается примерно на 20 баллов.

Чтобы к послеотпускной депрессии не прибавился стресс от безработицы, StarHit советует вернуться с дачи или Канарских островов за несколько дней до выхода на работу, чтобы было время переключиться на режим «жаворонка».

«Самым сложным днем недели признан вторник: после выходных многие ленятся работать во всю силу и большую часть дел переносят с понедельника именно на этот день, – объясняет психолог-консультант Елена Рачковская, – поэтому отпускникам советую выходить на работу в четверг: за два рабочих дня вы спокойно вольетесь в рабочий процесс и не успеете переутомиться».

При встрече с коллегами не стоит сразу же перегружать их красочными рассказами и показом сотен фотографий. Нарушать дресс-код жизнерадостными капри с попугайчиками и ярким топом – тоже не лучший вариант. Начальник вряд ли достанет банджо из-за папок с документами, а коллеги побегут за пина-коладой. И дело не во врожденной черствости – просто им действительно сложно настроиться на вашу послеотпускную волну. Впрочем, раздачу сувениров и поедание сладостей во время перерыва никто не отменял.

Комментарии2

Ой как же сложно после отпуска ходить на работу! Это чувство даже депрессией не назовешь - мука да и только.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ptashok19.11.09 09:40

Да, эта депрессия - это такая злая "тетка", что не обделяет своим вниманием никого: ни того, кто был в отпуске, а теперь быстро не может переключиться; ни того, кто мечтает о нем уже 5 год подряд...Кстати, хорошая статья о борьбе с депрессией есть на сайте Психологический Навигатор под названием "СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ И ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ" www.psynavigator.ru/articles.php?code=441 (http://psynavigator.ru/articles.php?code=441)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.