Как выйти из послеотпускной депрессии

Кажется, когда возвращаешься из отпуска, все не так: кофе слишком черный, работы вал, начальник придирчив, а окружающие делают все назло. Послеотпускная депрессия может запросто выбить из привычного ритма жизни. Что же предпринять, чтобы без потерь пережить этот непростой период?

С места в карьеру

депрессия после отпуска
депрессия после отпуска

По статистике, увольнения по собственному желанию гораздо чаще случаются у сотрудников только что вышедших из отпуска, чем у их погрязших в трудоднях коллег. Про увольнения по желанию начальства статистика умалчивает, но они наверняка имеют место быть: к концу отпуска IQ человека снижается примерно на 20 баллов.

Чтобы к послеотпускной депрессии не прибавился стресс от безработицы, StarHit советует вернуться с дачи или Канарских островов за несколько дней до выхода на работу, чтобы было время переключиться на режим «жаворонка».

«Самым сложным днем недели признан вторник: после выходных многие ленятся работать во всю силу и большую часть дел переносят с понедельника именно на этот день, – объясняет психолог-консультант Елена Рачковская, – поэтому отпускникам советую выходить на работу в четверг: за два рабочих дня вы спокойно вольетесь в рабочий процесс и не успеете переутомиться».

При встрече с коллегами не стоит сразу же перегружать их красочными рассказами и показом сотен фотографий. Нарушать дресс-код жизнерадостными капри с попугайчиками и ярким топом – тоже не лучший вариант. Начальник вряд ли достанет банджо из-за папок с документами, а коллеги побегут за пина-коладой. И дело не во врожденной черствости – просто им действительно сложно настроиться на вашу послеотпускную волну. Впрочем, раздачу сувениров и поедание сладостей во время перерыва никто не отменял.