Катя Гордон о кризисе весны

Специально для Woman's Day журналист и создатель Saferoom – комнаты, где каждая женщина может получить психологическую и юридическую защиту, – написала колонку о наших ожиданиях.
Как разобраться в себе
Катя Гордон знает рецепт хорошего настроения
Фото: Starface

Весна – время кризиса. Несмотря на романтический образ, у этого сезона крайне дурная слава среди психологов, психиатров и... увы... работников правоохранительных органов. Весной возрастает количество суицидальных случаев, обостряются разного рода депрессивные состояния, да и простое бытовое «одиночество» дает о себе знать.

Часто это связано как раз с разницей между ожиданиями, возложенными на весну, и реальностью. Весной, по нашему разумению, после затяжного нырка в зиму должно бы все наладиться и резко измениться: под музыку по зеленой аллее к нам должен пойти принц, под эту же музыку начальник должен поднять зарплату, и килограмы должны уйти, в отличие от принца, навсегда. При этом авитаминоз, под зимними свитерами обнаруживается не всегда идеальное собственное тело, и от резкого бичевания себя диетами и спортом становится еще хуже. При этом, бесспорно: солнышко немного поднимает настроение и перспектива лета как-то бодрит. Ну а летом все у всех хорошо...

По-моему, ожидания – довольно опасная штука. Ожидания от людей, от сезонов от будущего... Причем вера в хорошее и ожидание этого хорошего очень разные штуки. Безусловно, надо верить в светлое будущее, но надо ли ждать совершенно конкретных вещей, и тем более ждать их от тех, кто от тебя совершенно не зависит? Ждать, что кто-то что-то поймет и попросит прощения или полюбит, ждать, что неожиданно случится чудо или все разрулится само собой? Именно когда этот кто-то не реализует ваших ожиданий и это что-то не произойдет само – вам станет больно. И станет больно по вашей собственной вине – потому, что вы сами все придумали. Верьте, но не ждите, делайте все, что зависит от вас самих, и не решайте за других, что делать им, – это уже мой теоретический совет вам на весну. И помните: у любого переживания, у любой беды есть свой срок годности, и скоро действительно будет лето!

Мы с Экой Кадагидзе – терапевтом нашей Saferoom – задумались вот о чем: как бы сделать для нашей психики переход из зимы в лето не столь резким? И как бы радость, которую нам доставляет лето, пронести через весь сезон? Вот что предложила Эка.

Советы от специалиста Saferoom:

Как разобраться в себе
Фото: Getty Images

Сходите в этот весенне-летний сезон с заданием: собрать секреты о том, как ваша жизнь становится ярче, громче, свободнее. Возьмите с собой шпионский чемоданчик с инструментами – это вопросы к себе. Их можно задать не только летом, а в любой ситуации, когда вам весело, хорошо, полно сил, хочется нарядиться и улыбаться всем.

Итак, вопросы, которые помогут лучше узнать свое счастливое состояние. Я очень хорошо понимаю, что не хочется задаваться вопросами в беззаботности, а что делать? Чистка лица и эпиляция сами по себе тоже не самые милые занятия, но необходимые в рамках заботы о себе.

Спросите себя:

1) Как началось мое утро – с какой мысли или чувства?

2) Кого я первым увидела сегодня?

3) Кого я хотела бы увидеть?

4) Что я жду от этого дня?

5) Почему я верю в то, что день будет хорошим?

6) Что я сама сделала для того, чтобы мне было хорошо?

7) Каково человеку, который сейчас рядом со мной?

8) Что мне важно сделать/сказать сегодня?

9) Какими пятью словами я бы себя описала сегодня?

10) Какие три слова я бы себе сказала перед сном?

Какие могут быть находки, если вы ответите на вопросы? Например:

1) Если с утра мне хочется на работу, значит, у меня есть новая яркая вещь, которую я хочу надеть. Разве только летом можно это делать?

2) Если целый день я всем улыбаюсь и делаю все с легкостью, это значит, что накануне я не сидела дома перед телевизором, а допоздна гуляла с друзьями по парку. Разве только летом можно общаться столько, сколько хочется?

3) Если я сегодня сказала бы о себе «расслабленная, привлекательная, щедрая молодая женщина», то как в другой момент я забываю это о себе?

Поэкспериментируйте, вдруг найдете свои способы будить летнее настроение не по календарю. Успешной разведки!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.