Королевы фитнеса: 15 самых сексуальных тренеров Краснодара

Фигурам этих девушек можно только позавидовать! Сами они считают, что хорошего результата можно достичь только путем каждодневной упорной работы над собой: много физической нагрузки, правильное питание и уверенность в своей цели. Своими советами девушки делятся с нами. Знакомимся и вдохновляемся: успешные и красивые фитнес-тренеры Краснодара!

Кристина Лаухина, 24 года

Фитнес-тренеры Краснодара
Фитнес-тренеры Краснодара
Фитнес-тренеры Краснодара

Работает: Gold fit&Spa.

Параметры: рост 165 см, вес 53 кг.

Сколько лет в спорте: 3 года.

Секрет хорошей фигуры: правильное питание, питание и еще раз питание. От приема пищи зависит не только обмен веществ и стройность фигуры, но и общее состояние организма. Мой суточный рацион состоит из сбалансированного приема белков, жиров и углеводов. Питаюсь 5−6 раз в день небольшими порциями, помимо этого выпиваю 2−2,5 литра воды в день. Мой рацион выглядит примерно так: каждый день начинается со стакана чистой воды, минут через 30 каша (с детства люблю крупы) и одно вареное яйцо. На работу беру еду с собой в контейнерах, каждые 2,5−3 часа делаю небольшой 15-минутный перерыв между тренировками на перекус. Если нет возможности поесть полноценно, всегда выручает обезжиренный творог (перемешиваю с любым йогуртом) или бананы. Естественно, плюс ко всему этому 3−4 силовые тренировки в тренажерном зале, еще пару кардиотренировок на велотренажере либо беговой дорожке. В свободное время безумно люблю кататься на велосипеде и не пропускаю тренировки кроссфит на свежем воздухе.

На что лучше потратить деньги: на диетические продукты или на красивое платье? Деньги потратить лучше на продукты и на платье тоже.

Какие процедуры делаете, чтобы хорошо выглядеть? Из процедур делаю душ Шарко и массаж.

Проголосовать за Кристину можно на последней странице!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.