Королевы фитнеса: 15 самых сексуальных тренеров Краснодара

Фигурам этих девушек можно только позавидовать! Сами они считают, что хорошего результата можно достичь только путем каждодневной упорной работы над собой: много физической нагрузки, правильное питание и уверенность в своей цели. Своими советами девушки делятся с нами. Знакомимся и вдохновляемся: успешные и красивые фитнес-тренеры Краснодара!

Кристина Лаухина, 24 года

Работает: Gold fit&Spa.

Параметры: рост 165 см, вес 53 кг.

Сколько лет в спорте: 3 года.

Секрет хорошей фигуры: правильное питание, питание и еще раз питание. От приема пищи зависит не только обмен веществ и стройность фигуры, но и общее состояние организма. Мой суточный рацион состоит из сбалансированного приема белков, жиров и углеводов. Питаюсь 5−6 раз в день небольшими порциями, помимо этого выпиваю 2−2,5 литра воды в день. Мой рацион выглядит примерно так: каждый день начинается со стакана чистой воды, минут через 30 каша (с детства люблю крупы) и одно вареное яйцо. На работу беру еду с собой в контейнерах, каждые 2,5−3 часа делаю небольшой 15-минутный перерыв между тренировками на перекус. Если нет возможности поесть полноценно, всегда выручает обезжиренный творог (перемешиваю с любым йогуртом) или бананы. Естественно, плюс ко всему этому 3−4 силовые тренировки в тренажерном зале, еще пару кардиотренировок на велотренажере либо беговой дорожке. В свободное время безумно люблю кататься на велосипеде и не пропускаю тренировки кроссфит на свежем воздухе.

На что лучше потратить деньги: на диетические продукты или на красивое платье? Деньги потратить лучше на продукты и на платье тоже.

Какие процедуры делаете, чтобы хорошо выглядеть? Из процедур делаю душ Шарко и массаж.

Проголосовать за Кристину можно на последней странице!