Королевы казанских пляжей: 20 красавиц в бикини

Жара не собирается покидать Казань, и городские водоемы, как магнитом, притягивают любителей солнечных ванн. При правильном совмещении летнего солнца и средств для защиты кожи можно получить загар, который сохранится на целый год. Королевы казанских пляжей рассказали, как поддерживают стройную фигуру и добиваются насыщенного и красивого загара, не выезжая на море.

Ангелина Вечтомова, 20 лет

Работает в автосалоне, учится на втором курсе Казанского государственного энергетического университета.

Мой секрет красивого загара в том, что не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками. Лучшее время для загара – до десяти часов утра и после шести вечера. В эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое.

Секрет стройности: свободные вечера я посвящаю степу, пилатесу и стретчингу. После часовой тренировки чувствую себя превосходно. Кроме того, учусь во всем соблюдать чувство меры.

Наши в Рио: за кого болеть на Олимпиаде-2016
  • Подробнее

Виктория Балоян, 19 лет

Работает педагогом в модельном агенстве «Персона», учится в ИЭУП на технолога продукции общественного питания.

Мой секрет красивого загара в его естественности. Считаю, что нужно загорать в часы, когда солнце наименее активно. И это не означает, что вы получите менее красивый загар, наоборот, он будет ровным и красивым. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока солнце не вошло в зенит, примерно до 10−11 часов, и после 16. Лежать на море или речном пляже более двух часов в день вредно для организма.

Секрет стройности: после 18:00 стараюсь не есть, но если очень хочется, то могу перекусить яблоком или кефиром. Стараюсь отказываться от сладкого и жирного. Поддерживать стройность помогают утренние пробежки, посещение спортзала не менее четырех раз в неделю: занимаюсь кардио нагрузками и плаваю в бассейне.

Казань, я люблю тебя! Самые красивые фото июля
  • Подробнее

Динара Рахматуллина, 18 лет

Учится в 11-м классе средней школы.

Мой секрет красивого загара в том, что нужно уметь находить хорошее место с активным солнышком, потому что в разных странах загар ложится по-разному. А солнцезащитное средство только помогает загару лечь равномерно.

Секрет стройности заключается в регулярных занятиях спортом и правильном питании. Я занималась силовыми упражнениями и немного подтянулась. Не исключаю из жизни правильное питание и сушку. Эффект есть всегда, если занимаешься спортом, который тебе нравится. Для меня это восточные танцы.

Две девушки из Казани претендуют на корону конкурса «Мисс Волга – 2016»
  • Подробнее

Динара Миргасимова, 25 лет

Работает администратором в детском бутике.

Мой секрет красивого загара в том, чтобы никогда не бледнеть и поддерживать оттенок кожи в течение года походами в солярий. Летом надо стараться загорать на открытом воздухе, но только чтобы на коже не оставались белые следы.

Секрет стройности: нельзя ограничивать свою жизнь диетами, нужно питаться правильно. Также посещать тренажерный зал, но обязательно под контролем фитнес-инструктора или заниматься по видеоурокам из интернета.

Идеальный загар: мифы и правда о солярии
  • Подробнее

Полина Кастыря, 21 года

Работает секретарем.

Мой секрет красивого загара в том, что мне повезло с цветом кожи, я сама по себе очень смуглая, поэтому загар хорошо прилипает и мне даже не нужно пользоваться никакими кремами.

Секрет стройности: кушаю все что можно и не полнею, потому что у меня хорошая генетика.

Картинки с выставки: 18 самых симпатичных собак престижных пород
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.