Фото

Королевы казанских пляжей: 20 красавиц в бикини

Жара не собирается покидать Казань, и городские водоемы, как магнитом, притягивают любителей солнечных ванн. При правильном совмещении летнего солнца и средств для защиты кожи можно получить загар, который сохранится на целый год. Королевы казанских пляжей рассказали, как поддерживают стройную фигуру и добиваются насыщенного и красивого загара, не выезжая на море.

Ангелина Вечтомова, 20 лет

Работает в автосалоне, учится на втором курсе Казанского государственного энергетического университета.

Мой секрет красивого загара в том, что не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками. Лучшее время для загара – до десяти часов утра и после шести вечера. В эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое.

Секрет стройности: свободные вечера я посвящаю степу, пилатесу и стретчингу. После часовой тренировки чувствую себя превосходно. Кроме того, учусь во всем соблюдать чувство меры.

Наши в Рио: за кого болеть на Олимпиаде-2016
Подробнее

Виктория Балоян, 19 лет

Работает педагогом в модельном агенстве «Персона», учится в ИЭУП на технолога продукции общественного питания.

Мой секрет красивого загара в его естественности. Считаю, что нужно загорать в часы, когда солнце наименее активно. И это не означает, что вы получите менее красивый загар, наоборот, он будет ровным и красивым. Возьмите за правило принимать солнечные ванны утром, пока солнце не вошло в зенит, примерно до 10−11 часов, и после 16. Лежать на море или речном пляже более двух часов в день вредно для организма.

Секрет стройности: после 18:00 стараюсь не есть, но если очень хочется, то могу перекусить яблоком или кефиром. Стараюсь отказываться от сладкого и жирного. Поддерживать стройность помогают утренние пробежки, посещение спортзала не менее четырех раз в неделю: занимаюсь кардио нагрузками и плаваю в бассейне.

Казань, я люблю тебя! Самые красивые фото июля
Подробнее

Динара Рахматуллина, 18 лет

Учится в 11-м классе средней школы.

Мой секрет красивого загара в том, что нужно уметь находить хорошее место с активным солнышком, потому что в разных странах загар ложится по-разному. А солнцезащитное средство только помогает загару лечь равномерно.

Секрет стройности заключается в регулярных занятиях спортом и правильном питании. Я занималась силовыми упражнениями и немного подтянулась. Не исключаю из жизни правильное питание и сушку. Эффект есть всегда, если занимаешься спортом, который тебе нравится. Для меня это восточные танцы.

Две девушки из Казани претендуют на корону конкурса «Мисс Волга – 2016»
Подробнее

Динара Миргасимова, 25 лет

Работает администратором в детском бутике.

Мой секрет красивого загара в том, чтобы никогда не бледнеть и поддерживать оттенок кожи в течение года походами в солярий. Летом надо стараться загорать на открытом воздухе, но только чтобы на коже не оставались белые следы.

Секрет стройности: нельзя ограничивать свою жизнь диетами, нужно питаться правильно. Также посещать тренажерный зал, но обязательно под контролем фитнес-инструктора или заниматься по видеоурокам из интернета.

Идеальный загар: мифы и правда о солярии
Подробнее

Полина Кастыря, 21 года

Работает секретарем.

Мой секрет красивого загара в том, что мне повезло с цветом кожи, я сама по себе очень смуглая, поэтому загар хорошо прилипает и мне даже не нужно пользоваться никакими кремами.

Секрет стройности: кушаю все что можно и не полнею, потому что у меня хорошая генетика.

Картинки с выставки: 18 самых симпатичных собак престижных пород
Подробнее