Красота изнутри

Пока эликсир вечной молодости не придумали, мы, девушки, должны очень трепетно следить за своей кожей. Причем, иметь хороший арсенал уходовой косметики недостаточно. Что необходимо делать еще?

Быть всегда красивой – вот мечта любой девушки. Казанская телеведущая Марина Бибишева знает, как этого добиться.

- Во все времена женщины искали секреты сохранения молодости. Сегодня это так же актуально. Но у одних не хватает времени на себя, у других – средств. Чтобы сохранить молодость и здоровье после сорока, нужно идти к этому с детства. С малых лет меня приучили меня умываться только кипяченой водой и ежедневно ухаживать за кожей лица. Даже если я прихожу в три часа ночи, обязательно проделываю все процедуры – смываю косметику и наношу всю линейку ухода. Если за кожей не ухаживать, она отомстит. В студенческие годы, когда я не могла купить крем, пользовалась подсолнечным маслом, а касторовым натирала волосы – они от этого становились густыми и блестящими. Однажды пришлось отказаться от кожаной куртки, на которую я копила год, чтобы расплатиться за курсы визажиста. Зато теперь макияж делаю себе сама.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить молодость и красоту.

Здоровый сон. Женщина должна спать на один час дольше мужчины, в идеале 9–10 часов. Для восстановления организма сон должен быть глубоким. Желательно в прохладной комнате с открытым окном.

Много воды. Умывайтесь термальной или кипяченой водой. Пейте много жидкости: 1,5–2 литра в день. Даже тональный крем наносится ровно, если накануне выпить 2 литра воды.

Время и терпение. Не вся дорогая косметика подходит вашей коже. Тщательно выбирайте свою линию. Для этого приходите в магазин с баночками и откладывайте из тестеров средства на 1–2 раза. Протестируйте их дома, убедитесь, что они вам подходят подходит, и только потом покупайте.

Уход за кожей. Поход к косметологу могут заменить правильно подобранные маски и скраб. Главное – все процедуры проводить регулярно.

Отказ от каблуков. Носить их только при необходимости: в ресторан, театр или на встречу. Всегда имейте с собой пару удобной обуви.

Правильное питание. Для более глубокого сна я не пью чай после после 17:00. Вечером не ем сладкое и мучное. У меня всегда с собой домашняя еда, которую ношу в баночках. Ем часто и понемногу. Кроме того, я полностью отказалась от полуфабрикатов.

Положительные эмоции. По мнению психологов, женщина должна получать удовольствие как минимум 15 раз в день: вкусно поесть, порадоваться солнцу и минимум 6 раз поцеловать и обнять ребенка. Не бойтесь ходить к психологу просто так, посещайте семинары по психологии, это поможет найти общий язык с окружающими.

Физкультура. Фитнес не только приведет вас в форму, но и через 2–3 месяца при регулярных занятиях восстановит гормональный фон. Не менее трех раз в месяц посещайте массажиста и остеопата.