Культ тела: выбираем лучшего фитнес-тренера Краснодара!

Мы спросили у авторитетных и успешных инструкторов Краснодара, как им удалось добиться идеальных форм и как получить красивую фигуру тем, кто хочет. Кто из них более убедителен? Бери советы на заметку и голосуй за самого лучшего фитнес-тренера нашего города по версии Woman’s Day!

Игорь Дворкин, 30 лет

фитнес-тренеры Краснодара
фитнес-тренеры Краснодара
фитнес-тренеры Краснодара

Место работы: фитнес-клуб Orange Fitness на ул. Леваневского

Семейное положение: не женат

Сколько лет в спорте: 16 лет, 11-кратный победитель Кубка «Самсон»

Увлечения: спортивные авто (владеет Nissan 350Z), музыка (Джиган и Тимати)

О себе: Кумирами в детстве были Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Чак Норрис. Они выглядели как реальные, сильные, настоящие мужчины. Мне хотелось выглядеть так же. Своего я добился, как видите. В зале провожу часов по 15 ежедневно, но сам занимаюсь около 2 часов в день. Главные упражнения – жимы на грудь, жимы ногами. Что касается питания, это, разумеется, здоровая пища. Обычно ем дробно, 7 раз в день. Перед соревнованиями – добавляются белки, снижаются углеводы.

Полезные советы девушкам от Игоря: Все просто, ничего нового тут нет. Питайтесь нормальной пищей. Сейчас такое разнообразие всего, можно найти любой продукт, который был бы и полезным и вкусным именно для вас. В зале главные упражнения для девушек – приседания со штангой либо с гантелями. Делайте 3–5 подходов по 15–20 повторений. Не забывайте заниматься дома – качайте хотя бы пресс.

Запишитесь на плавание. И пейте витамины.

Как заставить себя заниматься спортом?

Отражение в зеркале – вот, что гонит нас в спортзал. Все устраивает? Тогда нет мотивации что-то исправить. Ничего не устраивает? Не драматизируйте ситуацию, а приходите к нам на занятия.

А кто из тренеров тебе понравился больше всего? Голосуй на последней странице!

Комментарии3
Авторучка13.05.15 21:38

Многоуважаемый Fitnessland Pro, была бы крайне Вам признательна, если бы Вы пользовались знаками препинания - а то как ни силюсь, не могу понять суть претензии) Насчет волокон - думаю, Вам про них хорошо известно, раз Вы Fitnessland, и не просто, а даже Pro. Но раз Вы так настаиваете... Цитирую умную книгу: "...пресловутую «апельсиновую корку» даже у полного мужчины вы не найдете. Причина тому – иное расположение коллагеновых волокон в мужской подкожной жировой клетчатке. У женщин коллагеновые волокна жировой клетчатки параллельны друг другу. Растягиваясь, они способствуют появлению столь неэстетичного бугристого рельефа на поверхности кожи. Мужские коллагеновые волокна имеют ячеистую структуру, они меньше растягиваются, поэтому даже при наличии целлюлита и застойных явлений в подкожной клетчатке кожа у представителей сильного пола остается ровной и гладкой".

ОтветитьРедактироватьУдалить
Fitnessland Pro12.05.15 01:43

Ужас какие волокна там а? Позорный комент... авторучка

ОтветитьРедактироватьУдалить
Авторучка01.05.15 03:25

С удовольствием отдала свой голос... ну что сказать, красивые, эффектные парни, каждый по-своему. Но вот советы от каждого из них именно ДЕВУШКАМ смутили: а ничего, что девушки и парни устроены принципиально по-разному, у них даже какие-то мышечные волокна расположены не одинаково? У парней они вроде как расположены перпендикулярно, а у девушек параллельно, в результате чего у ребят не бывает "бича" любой девчонки - целлюлита. И накачанная в спортзале мускулатура, или по-простому "говядина", придающая определенный шарм парням, девушку может просто изуродовать. В общем, с эстетической точки зрения статья хорошая, а с практической... лично я предпочла бы советы и рекомендации именно от тренера-девушки.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.