Культ тела: выбираем лучшего фитнес-тренера Краснодара!

Мы спросили у авторитетных и успешных инструкторов Краснодара, как им удалось добиться идеальных форм и как получить красивую фигуру тем, кто хочет. Кто из них более убедителен? Бери советы на заметку и голосуй за самого лучшего фитнес-тренера нашего города по версии Woman’s Day!

Игорь Дворкин, 30 лет

Место работы: фитнес-клуб Orange Fitness на ул. Леваневского

Семейное положение: не женат

Сколько лет в спорте: 16 лет, 11-кратный победитель Кубка «Самсон»

Увлечения: спортивные авто (владеет Nissan 350Z), музыка (Джиган и Тимати)

О себе: Кумирами в детстве были Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне и Чак Норрис. Они выглядели как реальные, сильные, настоящие мужчины. Мне хотелось выглядеть так же. Своего я добился, как видите. В зале провожу часов по 15 ежедневно, но сам занимаюсь около 2 часов в день. Главные упражнения – жимы на грудь, жимы ногами. Что касается питания, это, разумеется, здоровая пища. Обычно ем дробно, 7 раз в день. Перед соревнованиями – добавляются белки, снижаются углеводы.

Полезные советы девушкам от Игоря: Все просто, ничего нового тут нет. Питайтесь нормальной пищей. Сейчас такое разнообразие всего, можно найти любой продукт, который был бы и полезным и вкусным именно для вас. В зале главные упражнения для девушек – приседания со штангой либо с гантелями. Делайте 3–5 подходов по 15–20 повторений. Не забывайте заниматься дома – качайте хотя бы пресс.

Запишитесь на плавание. И пейте витамины.

Как заставить себя заниматься спортом?

Отражение в зеркале – вот, что гонит нас в спортзал. Все устраивает? Тогда нет мотивации что-то исправить. Ничего не устраивает? Не драматизируйте ситуацию, а приходите к нам на занятия.

А кто из тренеров тебе понравился больше всего? Голосуй на последней странице!