Фитнес-бикини: 6 самых сексуальных курских спорсменок

Глядя на этих курянок, невольно втягиваешь живот и убираешь руку от очередного пирожка. Эти красотки отдали предпочтение здоровому образу жизни и спорту. Следуй и ты советам самых эффектных курских участниц чемпионатов по фитнес-бикини.

Ирина Косминская, 22 года

Рост, вес: 158 см, 45 кг.

Семейное положение: не замужем.

Учусь в ЮЗГУ, отделение информатики и вычислительной техники.

Чтобы выглядеть как я, нужно найти себе правильного тренера. В спорте я уже несколько лет, но не решалась на серьезные шаги. После знакомства с тренером Илией Локтионовой все изменилось. Если раньше я проводила в зале полдня, чтобы приблизить себя к спортивной форме, то сейчас тренировки занимают не более 1,5 часов 3–5 раз в неделю. Тренировки должны быть продуктивными и приносить удовольствие от проделанной работы. Стараюсь впитать как можно больше знаний, чтобы в дальнейшем стать тренером.

Как держать себя в форме в холодное время года? После новогодних праздников сокращаю потребление сладостей и постепенно перехожу на полезное питание, это и помогает мне держать себя в форме.

Коронное фитнес-блюдо: творожная запеканка на манке – отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам.

Бикини в кино: 10 самых сексуальных купальников в фильмах
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.