Фитнес-бикини: 6 самых сексуальных курских спорсменок

Глядя на этих курянок, невольно втягиваешь живот и убираешь руку от очередного пирожка. Эти красотки отдали предпочтение здоровому образу жизни и спорту. Следуй и ты советам самых эффектных курских участниц чемпионатов по фитнес-бикини.

Ирина Косминская, 22 года

Рост, вес: 158 см, 45 кг.

Семейное положение: не замужем.

Учусь в ЮЗГУ, отделение информатики и вычислительной техники.

Чтобы выглядеть как я, нужно найти себе правильного тренера. В спорте я уже несколько лет, но не решалась на серьезные шаги. После знакомства с тренером Илией Локтионовой все изменилось. Если раньше я проводила в зале полдня, чтобы приблизить себя к спортивной форме, то сейчас тренировки занимают не более 1,5 часов 3–5 раз в неделю. Тренировки должны быть продуктивными и приносить удовольствие от проделанной работы. Стараюсь впитать как можно больше знаний, чтобы в дальнейшем стать тренером.

Как держать себя в форме в холодное время года? После новогодних праздников сокращаю потребление сладостей и постепенно перехожу на полезное питание, это и помогает мне держать себя в форме.

Коронное фитнес-блюдо: творожная запеканка на манке – отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам.

Бикини в кино: 10 самых сексуальных купальников в фильмах
Подробнее