Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Мечтать о красивой фигуре не вредно, вредно отказываться от мечты и оправдывать свою лень сетованиями по поводу «такой конституции тела». Спортивные девушки из столицы Сибири рассказали, как добились идеальной формы, и дали новичкам несколько советов.

Анна Борисова, 28 лет, фитнес-тренер

Фото: личный архив Анны Борисовой

Как часто тренируетесь?

Я тренируюсь 3−4 раза в неделю по 40−60 минут. На сегодняшний день у меня несколько достижений: я являюсь мастером спорта международного класса, вице-чемпионкой мира по бодифитнесу, чемпионкой Республики Беларусь по фитнес-бикини и бодифитнесу, а также веду персональный блог на канале YouTube (Fit4Woman).

Совет начинающим

В первую очередь рекомендую обязательно найти квалифицированного тренера, который сможет поставить правильную технику и рекомендации о тренировках и питании. Без соответствующих знаний добиться желаемого результата будет практически невозможно, либо потребуется существенно больше времени.

Во-вторых, следите как за количеством, так и за качеством вашего питания. Потребляйте пищу оптимального нутриентного состава (показатели содержания воды, белков, жиров, углеводов, калорийности). Не гонитесь за быстрым результатом! Хорошего результата очень быстро вы все равно не получите, а негативные последствия в виде срывов, упадка сил, депрессии и нежелания заниматься дальше отхватите точно. И, конечно, научитесь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Самый неожиданный комплимент

Если дословно, то это – «наша Шакира из Раши»! Да и вообще очень часто слышу в свой адрес, что похожа на Шакиру.

Какой вид спорта вам подходит по темпераменту
  • Пройден  23048
  • Понравился  121
  • Пройти тест
Комментарии6
sermon11.01.17 16:59

"А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем." - Иисус Христос.

Библия (От Матфея 5:28)

"Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники – Царства Божия не наследуют. И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего." Библия (Коринфянам 6:9‭-‬11)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 20:57

Сермон ! Фанатизм до хорошего не доводит ! Всегда умиляют такие личности ,изречениями чужими сыпят ! А своё то где ? Живое ! Жаль вас ! Роботов !

ОтветитьРедактироватьУдалить
romanxm11.01.17 11:02

Оксана Гончарова больше всего понравилась!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 09:23

Обычная девка,да еще и страшная .Ей самой подкачаться стоит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 23:41

Может ей 38 лет? Фигура беее,а лицо как у моей мамы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 19:00

имхо у меня тело рельефнее... обычные девушки, видела оффлайн двоих - средней спортивности

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.