Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Мечтать о красивой фигуре не вредно, вредно отказываться от мечты и оправдывать свою лень сетованиями по поводу «такой конституции тела». Спортивные девушки из столицы Сибири рассказали, как добились идеальной формы, и дали новичкам несколько советов.

Анна Борисова, 28 лет, фитнес-тренер

Фото: личный архив Анны Борисовой

Как часто тренируетесь?

Я тренируюсь 3−4 раза в неделю по 40−60 минут. На сегодняшний день у меня несколько достижений: я являюсь мастером спорта международного класса, вице-чемпионкой мира по бодифитнесу, чемпионкой Республики Беларусь по фитнес-бикини и бодифитнесу, а также веду персональный блог на канале YouTube (Fit4Woman).

Совет начинающим

В первую очередь рекомендую обязательно найти квалифицированного тренера, который сможет поставить правильную технику и рекомендации о тренировках и питании. Без соответствующих знаний добиться желаемого результата будет практически невозможно, либо потребуется существенно больше времени.

Во-вторых, следите как за количеством, так и за качеством вашего питания. Потребляйте пищу оптимального нутриентного состава (показатели содержания воды, белков, жиров, углеводов, калорийности). Не гонитесь за быстрым результатом! Хорошего результата очень быстро вы все равно не получите, а негативные последствия в виде срывов, упадка сил, депрессии и нежелания заниматься дальше отхватите точно. И, конечно, научитесь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Самый неожиданный комплимент

Если дословно, то это – «наша Шакира из Раши»! Да и вообще очень часто слышу в свой адрес, что похожа на Шакиру.

Какой вид спорта вам подходит по темпераменту
  • Пройден  24062
  • Понравился  127
  • Пройти тест
Комментарии6
Гость10.01.17 19:00

имхо у меня тело рельефнее... обычные девушки, видела оффлайн двоих - средней спортивности

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 23:41

Может ей 38 лет? Фигура беее,а лицо как у моей мамы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 09:23

Обычная девка,да еще и страшная .Ей самой подкачаться стоит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
romanxm11.01.17 11:02

Оксана Гончарова больше всего понравилась!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
sermon11.01.17 16:59

"А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем." - Иисус Христос.

Библия (От Матфея 5:28)

"Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники – Царства Божия не наследуют. И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего." Библия (Коринфянам 6:9‭-‬11)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 20:57

Сермон ! Фанатизм до хорошего не доводит ! Всегда умиляют такие личности ,изречениями чужими сыпят ! А своё то где ? Живое ! Жаль вас ! Роботов !

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.