Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Ольга Бухарова, 32 года, фитнес-тренер, персональный тренер

Фото: Личный архив Ольги Бухаровой

Как часто тренируетесь?

У меня 4 силовые тренировки по 2-2,5 часа, плюс парочка кардио за компанию с групповыми клиентами. По настроению могу попрыгать. Если считать все телодвижения за неделю, можно прибавить также частичную активность по 2-3 часа в день, это прочие тренировки, которые я веду. Но я не беру их в расчет.

Совет начинающим

Вообще, любое начало, чтобы оно имело успешное завершение, нуждается в грамотной постановке целей, с измеримыми желаемыми результатами, а также конкретными критериями оценки. Иначе непонятно, куда вообще двигаться, какие методы использовать и как понять, когда цель достигнута. Второй важный момент для любого новичка – это опытный и компетентный в нужной области наставник. Так, профессиональный фитнес-тренер сможет помочь вам получить желаемый результат в оптимальный адекватный срок, плюс это ваша страховка от травматизма, перетренированности и прочих «побочек» многострадального самостоятельного тренинга. Доверяйтесь профессионалам, они этому обучались. Третье, не пытайтесь получить все и сразу. Чудес не бывает! Если кто-то обещает вам супер результат в максимально сжатые сроки, в особенности, в случаях, когда все «запущено», вас попросту обманывают. Результат, возможно, вы получите, но ненадолго и ценой своего здоровья и нервов.

Самый неожиданный комплимент

Обычно люди удивляются, почему человек с дипломом НГУ стал работать в данной сфере. Да еще и поступил в магистратуру НГПУ на факультет физкультуры. Как будто это что-то плохое. На мой взгляд, фитнес-тренер и персональный тренер просто обязан быть образованным и всесторонне развитым, классным во всех отношениях. Ведь мы несем определенную ответственность за здоровье, самочувствие и настроение людей, которые доверяют нам себя. Для меня, например, очень странно, когда человек не имеет образования и не особо стремится совершенствовать себя... хотя бы в профессиональной области.

Какая вы в общении?
  • Пройден  8911
  • Понравился  7
  • Пройти тест
Комментарии6
Гость10.01.17 19:00

имхо у меня тело рельефнее... обычные девушки, видела оффлайн двоих - средней спортивности

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 23:41

Может ей 38 лет? Фигура беее,а лицо как у моей мамы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 09:23

Обычная девка,да еще и страшная .Ей самой подкачаться стоит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
romanxm11.01.17 11:02

Оксана Гончарова больше всего понравилась!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
sermon11.01.17 16:59

"А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем." - Иисус Христос.

Библия (От Матфея 5:28)

"Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники – Царства Божия не наследуют. И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего." Библия (Коринфянам 6:9‭-‬11)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 20:57

Сермон ! Фанатизм до хорошего не доводит ! Всегда умиляют такие личности ,изречениями чужими сыпят ! А своё то где ? Живое ! Жаль вас ! Роботов !

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.