Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Ольга Бухарова, 32 года, фитнес-тренер, персональный тренер

Фото: Личный архив Ольги Бухаровой

Как часто тренируетесь?

У меня 4 силовые тренировки по 2-2,5 часа, плюс парочка кардио за компанию с групповыми клиентами. По настроению могу попрыгать. Если считать все телодвижения за неделю, можно прибавить также частичную активность по 2-3 часа в день, это прочие тренировки, которые я веду. Но я не беру их в расчет.

Совет начинающим

Вообще, любое начало, чтобы оно имело успешное завершение, нуждается в грамотной постановке целей, с измеримыми желаемыми результатами, а также конкретными критериями оценки. Иначе непонятно, куда вообще двигаться, какие методы использовать и как понять, когда цель достигнута. Второй важный момент для любого новичка – это опытный и компетентный в нужной области наставник. Так, профессиональный фитнес-тренер сможет помочь вам получить желаемый результат в оптимальный адекватный срок, плюс это ваша страховка от травматизма, перетренированности и прочих «побочек» многострадального самостоятельного тренинга. Доверяйтесь профессионалам, они этому обучались. Третье, не пытайтесь получить все и сразу. Чудес не бывает! Если кто-то обещает вам супер результат в максимально сжатые сроки, в особенности, в случаях, когда все «запущено», вас попросту обманывают. Результат, возможно, вы получите, но ненадолго и ценой своего здоровья и нервов.

Самый неожиданный комплимент

Обычно люди удивляются, почему человек с дипломом НГУ стал работать в данной сфере. Да еще и поступил в магистратуру НГПУ на факультет физкультуры. Как будто это что-то плохое. На мой взгляд, фитнес-тренер и персональный тренер просто обязан быть образованным и всесторонне развитым, классным во всех отношениях. Ведь мы несем определенную ответственность за здоровье, самочувствие и настроение людей, которые доверяют нам себя. Для меня, например, очень странно, когда человек не имеет образования и не особо стремится совершенствовать себя... хотя бы в профессиональной области.

Какая вы в общении?