Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Ольга Бухарова, 32 года, фитнес-тренер, персональный тренер

Фото: Личный архив Ольги Бухаровой

Как часто тренируетесь?

У меня 4 силовые тренировки по 2-2,5 часа, плюс парочка кардио за компанию с групповыми клиентами. По настроению могу попрыгать. Если считать все телодвижения за неделю, можно прибавить также частичную активность по 2-3 часа в день, это прочие тренировки, которые я веду. Но я не беру их в расчет.

Совет начинающим

Вообще, любое начало, чтобы оно имело успешное завершение, нуждается в грамотной постановке целей, с измеримыми желаемыми результатами, а также конкретными критериями оценки. Иначе непонятно, куда вообще двигаться, какие методы использовать и как понять, когда цель достигнута. Второй важный момент для любого новичка – это опытный и компетентный в нужной области наставник. Так, профессиональный фитнес-тренер сможет помочь вам получить желаемый результат в оптимальный адекватный срок, плюс это ваша страховка от травматизма, перетренированности и прочих «побочек» многострадального самостоятельного тренинга. Доверяйтесь профессионалам, они этому обучались. Третье, не пытайтесь получить все и сразу. Чудес не бывает! Если кто-то обещает вам супер результат в максимально сжатые сроки, в особенности, в случаях, когда все «запущено», вас попросту обманывают. Результат, возможно, вы получите, но ненадолго и ценой своего здоровья и нервов.

Самый неожиданный комплимент

Обычно люди удивляются, почему человек с дипломом НГУ стал работать в данной сфере. Да еще и поступил в магистратуру НГПУ на факультет физкультуры. Как будто это что-то плохое. На мой взгляд, фитнес-тренер и персональный тренер просто обязан быть образованным и всесторонне развитым, классным во всех отношениях. Ведь мы несем определенную ответственность за здоровье, самочувствие и настроение людей, которые доверяют нам себя. Для меня, например, очень странно, когда человек не имеет образования и не особо стремится совершенствовать себя... хотя бы в профессиональной области.

Какая вы в общении?
  • Пройден  8477
  • Понравился  7
  • Пройти тест
Комментарии6
sermon11.01.17 16:59

"А Я говорю вам, что всякий, кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с нею в сердце своем." - Иисус Христос.

Библия (От Матфея 5:28)

"Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники – Царства Божия не наследуют. И такими были некоторые из вас; но омылись, но освятились, но оправдались именем Господа нашего Иисуса Христа и Духом Бога нашего." Библия (Коринфянам 6:9‭-‬11)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 20:57

Сермон ! Фанатизм до хорошего не доводит ! Всегда умиляют такие личности ,изречениями чужими сыпят ! А своё то где ? Живое ! Жаль вас ! Роботов !

ОтветитьРедактироватьУдалить
romanxm11.01.17 11:02

Оксана Гончарова больше всего понравилась!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость11.01.17 09:23

Обычная девка,да еще и страшная .Ей самой подкачаться стоит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 23:41

Может ей 38 лет? Фигура беее,а лицо как у моей мамы

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость10.01.17 19:00

имхо у меня тело рельефнее... обычные девушки, видела оффлайн двоих - средней спортивности

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.