Мотиватор года: красотки из Новосибирска с фигурой мечты!

Мечтать о красивой фигуре не вредно, вредно отказываться от мечты и оправдывать свою лень сетованиями по поводу «такой конституции тела». Спортивные девушки из столицы Сибири рассказали, как добились идеальной формы, и дали новичкам несколько советов.

Анна Борисова, 28 лет, фитнес-тренер

Фото: личный архив Анны Борисовой

Как часто тренируетесь?

Я тренируюсь 3−4 раза в неделю по 40−60 минут. На сегодняшний день у меня несколько достижений: я являюсь мастером спорта международного класса, вице-чемпионкой мира по бодифитнесу, чемпионкой Республики Беларусь по фитнес-бикини и бодифитнесу, а также веду персональный блог на канале YouTube (Fit4Woman).

Совет начинающим

В первую очередь рекомендую обязательно найти квалифицированного тренера, который сможет поставить правильную технику и рекомендации о тренировках и питании. Без соответствующих знаний добиться желаемого результата будет практически невозможно, либо потребуется существенно больше времени.

Во-вторых, следите как за количеством, так и за качеством вашего питания. Потребляйте пищу оптимального нутриентного состава (показатели содержания воды, белков, жиров, углеводов, калорийности). Не гонитесь за быстрым результатом! Хорошего результата очень быстро вы все равно не получите, а негативные последствия в виде срывов, упадка сил, депрессии и нежелания заниматься дальше отхватите точно. И, конечно, научитесь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса!

Самый неожиданный комплимент

Если дословно, то это – «наша Шакира из Раши»! Да и вообще очень часто слышу в свой адрес, что похожа на Шакиру.

Какой вид спорта вам подходит по темпераменту