На спокойной волне: приложения для борьбы с депрессией

Если вас настигла осенняя хандра и вы с ней ничего не можете поделать, тогда наш список мобильных приложений – то, что вам нужно. Скорее выбирайте и загружайте на смартфон.

Calm, бесплатно

Название Calm («Спокойствие») говорит само за себя: приложение состоит из 50 медитаций на выбор («Спокойная ночь», «Избавление от беспокойства», «Почувствуй любовь» и т. п.) с красивыми картинками природы и 16 треками от от Kip Mazuy.

Особенно удобно пользоваться Calm перед сном, поскольку там есть настройки времени. Заведите себе пение птичек на 10 минут и ложитесь спать. Вот увидете, вам не придется считать овец или звезды, чтобы погрузиться в глубокий сон.

How Are You, около 600 рублей

How Are You заменит психотерапевта и поможет отслеживать состояния чувств и эмоций каждую минуту. Все просто: вы регулярно отвечаете на вопросы, проходите тесты и узнаете, в какой момент дня чувствовали себя хорошо, а в какой не очень. Так можно найти причину плохого настроения и принять нужные меры по ее устранению.

5 упражнений, которые помогут пережить плохой день
Подробнее

Stop, Breathe & Think, бесплатно

«Всего несколько минут размышлений смогут изменить настроение», – описывают создатели Stop, Breathe & Think («Остановись, дыши и думай») свое твоение.

Приложение направлено на то, чтобы в трудные времена напоминать пользователям, что в этом мире все не так плохо, как кажется, главное – настроить мысли на добро и сострадание.

Stop, Breathe & Think отличается от других медативных приложений тем, что сам подбирает нужную программу. Перед запуском вы описываете свои мысли и эмоции, а затем получаете необходимую практику, которая основана не только на музыкальных композициях, но и на позитивных рассуждениях о жизни.