Ничего не страшно: книги-маяки, указывающие путь

Мы ищем себя и свой путь постоянно. Будущее не написано на небесах. Мы сами его создаем. Если вы хотите изменить что-то в себе и в своей жизни, то предновогоднее время — самый подходящий момент, чтобы сделать первый шаг. Мы подготовили список из семи книг, которые помогут найти ориентиры в жизни, осознать свои истинные ценности и реализовать себя.

Важные годы

Лучшие книги по саморазвитию

Каждый наш год важный. Но промежуток между 20 и 30, можно сказать, определяет всю дальнейшую жизнь. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека. Речь не о деньгах и ошеломительном успехе, речь о гармонии, душевном покое, здоровье, безопасности, любви, семье, работе и фундаменте жизни в целом. Ведь после 30 вся жизнь впереди, но ее качество напрямую зависит от того, насколько грамотно вы выстроите свою жизнь с 20 до 30 лет.

Цитата из книги:«Это парадоксально, но иногда изменить нашу жизнь к лучшему могут не близкие друзья, а люди, с которыми мы едва знакомы. „Слабые связи“ – это люди, с которыми мы так или иначе встречаемся или поддерживаем контакты, но не знакомы достаточно близко. Поскольку они не принадлежат к узкому кругу наших близких друзей и знакомых, они открывают нам доступ к чему-то новому. У них есть опыт, которого нет у нас. Они знают людей, с которыми мы не знакомы. Информация и возможности передаются по слабым связям гораздо быстрее, чем через близких друзей, поскольку у людей со слабыми связями меньше общих контактов. Слабые связи напоминают мост, конца которого не видно, а значит, неизвестно, куда он может привести».

Пять дел, которые нужно успеть сделать до 30-летия
  • Подробнее

Осознанность

Лучшие книги по саморазвитию

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Цитата из книги: «Медитируйте и решайте проблемы одновременно. Сядьте так, чтобы вам было удобно. В течение нескольких минут сосредоточьтесь на дыхании, а затем расширьте сферу внимания, чтобы она включала все тело. Представьте свою непростую ситуацию, поместите ее в «буфер обмена» вашего сознания, а затем переключите внимание внутрь тела и постарайтесь заметить любые физические ощущения, которые она вызывает. Понаблюдайте за ощущениями и за тем, как изменяется их интенсивность под воздействием вашего осознанного внимания. На вдохе повторяйте про себя: “Это ощущение здесь. Что бы это ни было, оно уже здесь, и я готов это чувствовать”. На выдохе повторяйте про себя: “Я расслабляюсь и принимаю новые ощущения”. Когда вы заметите, что ощущение в теле больше не перетягивает на себя внимание, как раньше, направьте его на дыхание и продолжайте там удерживать. После этого расслабленный ум сможет легче найти решение для сложной ситуации».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.