Неужели так бывает? Мы знаем, что съесть, чтобы похудеть

«Диета – это не каторга», – считает магнитогорский диеткейтер Елена Богодомова. Выстроив правильную систему питания, можно есть… и худеть, даже не отказывая себе во вкусностях и не изнуряя себя тренировками.

Диета навсегда

похудение, эксперт, советы, магнитогорск, диеты
Хоть раз в жизни на диету садится любая девушка
Фото: Getty Images/Fotobank

Почему диеты, как правило, дают краткосрочный эффект? Потому что многим из них невозможно следовать долгое время: слишком строгие правила и – здравствуй, срыв и новые килограммы. Поэтому важно сделать диету неотъемлемой частью своей жизни.

Елена Богодомова:
Елена Богодомова (Elena Bogodomova)

«Наша основная задача – интегрировать систему питания в обычную жизнь человека, где есть семья (которая, например, худеть не собирается), работа (со всеми «побочными эффектами», типа пропущенного обеда и тортиком с кофе в качестве перекуса), отпуск (когда совсем не хочется думать о правилах и ограничениях). Диету нужно воспринимать именно как систему питания: это не разовая акция, это повседневный осознанный выбор продуктов, технологий приготовления и т. д.»

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.