Неужели так бывает? Мы знаем, что съесть, чтобы похудеть

«Диета – это не каторга», – считает магнитогорский диеткейтер Елена Богодомова. Выстроив правильную систему питания, можно есть… и худеть, даже не отказывая себе во вкусностях и не изнуряя себя тренировками.

Диета навсегда

похудение, эксперт, советы, магнитогорск, диеты
Хоть раз в жизни на диету садится любая девушка
Фото: Getty Images/Fotobank

Почему диеты, как правило, дают краткосрочный эффект? Потому что многим из них невозможно следовать долгое время: слишком строгие правила и – здравствуй, срыв и новые килограммы. Поэтому важно сделать диету неотъемлемой частью своей жизни.

Елена Богодомова:
Елена Богодомова (Elena Bogodomova)

«Наша основная задача – интегрировать систему питания в обычную жизнь человека, где есть семья (которая, например, худеть не собирается), работа (со всеми «побочными эффектами», типа пропущенного обеда и тортиком с кофе в качестве перекуса), отпуск (когда совсем не хочется думать о правилах и ограничениях). Диету нужно воспринимать именно как систему питания: это не разовая акция, это повседневный осознанный выбор продуктов, технологий приготовления и т. д.»

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.