Неужели так бывает? Мы знаем, что съесть, чтобы похудеть

«Диета – это не каторга», – считает магнитогорский диеткейтер Елена Богодомова. Выстроив правильную систему питания, можно есть… и худеть, даже не отказывая себе во вкусностях и не изнуряя себя тренировками.

Диета навсегда

Почему диеты, как правило, дают краткосрочный эффект? Потому что многим из них невозможно следовать долгое время: слишком строгие правила и – здравствуй, срыв и новые килограммы. Поэтому важно сделать диету неотъемлемой частью своей жизни.

Елена Богодомова:
Елена Богодомова (Elena Bogodomova)

«Наша основная задача – интегрировать систему питания в обычную жизнь человека, где есть семья (которая, например, худеть не собирается), работа (со всеми «побочными эффектами», типа пропущенного обеда и тортиком с кофе в качестве перекуса), отпуск (когда совсем не хочется думать о правилах и ограничениях). Диету нужно воспринимать именно как систему питания: это не разовая акция, это повседневный осознанный выбор продуктов, технологий приготовления и т. д.»