Супермарафон осень

Очаровательные девушки-тренеры Рязани. Равнение на стройность!

Олеся Квасова

Фото: личный архив Олеси Квасовой

Где и кем работает: фитнес-клуб Alex Fitnes, инструктор-универсал

Стаж тренера: 6 лет.

С чего началось увлечение фитнесом: Спортом занимаюсь с детства: гимнастика, танцы, старшие классы школы – карате. Учась в институте, получила сертификат инструктора по степ-аэробике. Далее развивалась в разных направлениях: аэробика, силовые тренинги, танцы.

Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, поддерживать нужную бодрящую атмосферу в зале. При этом уделять внимание каждому человеку, пришедшему на групповое занятие, следить за техникой выполнения его упражнений, показывать самостоятельно. А для занимающихся – выдержать предлагаемую интенсивность занятия, особенно неподготовленным клиентам.

Совет девушкам: Правильное сбалансированное питание 3–4 раза в день как минимум, регулярные тренировки 2–3 раза в неделю, здоровый полноценный сон.

Отдать свой голос за Олесю можно на стр. 12

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.