Очаровательные девушки-тренеры Рязани. Равнение на стройность!

Олеся Квасова

Фото: личный архив Олеси Квасовой

Где и кем работает: фитнес-клуб Alex Fitnes, инструктор-универсал

Стаж тренера: 6 лет.

С чего началось увлечение фитнесом: Спортом занимаюсь с детства: гимнастика, танцы, старшие классы школы – карате. Учась в институте, получила сертификат инструктора по степ-аэробике. Далее развивалась в разных направлениях: аэробика, силовые тренинги, танцы.

Что самое сложное в тренировках: На мой взгляд, поддерживать нужную бодрящую атмосферу в зале. При этом уделять внимание каждому человеку, пришедшему на групповое занятие, следить за техникой выполнения его упражнений, показывать самостоятельно. А для занимающихся – выдержать предлагаемую интенсивность занятия, особенно неподготовленным клиентам.

Совет девушкам: Правильное сбалансированное питание 3–4 раза в день как минимум, регулярные тренировки 2–3 раза в неделю, здоровый полноценный сон.

Отдать свой голос за Олесю можно на стр. 12

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.