Назло погоде! 5 средств от депрессии

Как выходные, так погода никуда не годится… Пасмурно, серо, лезут в голову грустные мысли, наваливается хандра и депрессия. Если это про вас, попробуйте воспользоваться простыми, но эффективными советами психолога центра «Август» Натальи Герасимовой.

Составьте список удовольствий

Вам потребуется лишь лист бумаги и ручка. Немного поразмыслив, напишите на листке бумаги список из 25 удовольствий. Вспомните все, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не успели… что дальше? Принимайтесь за дело! Выполните первый пункт – непременно захочется приняться за второй, и так далее. Вместе с каждым исполненным желанием будет повышаться и настроение. Кстати, будет здорово, если в свой список вы включите поход в баню или в массажный салон, такие вещи, как правило, очень помогают.