Назло погоде! 5 средств от депрессии

Как выходные, так погода никуда не годится… Пасмурно, серо, лезут в голову грустные мысли, наваливается хандра и депрессия. Если это про вас, попробуйте воспользоваться простыми, но эффективными советами психолога центра «Август» Натальи Герасимовой.

Составьте список удовольствий

Кадр из фильма «Гарри Поттер и философский камень»
Фото: Кадр из фильма «Гарри Поттер и философский камень»

Вам потребуется лишь лист бумаги и ручка. Немного поразмыслив, напишите на листке бумаги список из 25 удовольствий. Вспомните все, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не успели… что дальше? Принимайтесь за дело! Выполните первый пункт – непременно захочется приняться за второй, и так далее. Вместе с каждым исполненным желанием будет повышаться и настроение. Кстати, будет здорово, если в свой список вы включите поход в баню или в массажный салон, такие вещи, как правило, очень помогают.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.