Пьер Дюкан в Нижнем Новгороде: ешьте и худейте!

«Атака»

– Первая фаза короткая и эффективная. Она называется «Атака».

3–7 дней можно есть только 72 продукта, не ограничивая себя в объемах потребляемой пищи. Можно есть любое нежирное мясо (исключая лишь свинину), баранину и говяжий стейк, рыбу, морепродукты, все виды птицы, но без кожи, яйца, постную ветчину, обезжиренные молочные продукты, сыр тофу. Позволяется приправлять блюда специями и травами, использовать соль и горчицу в умеренных количествах. Другую пищу употреблять нельзя! При этом необходимо ежедневно выпивать около 1,5 литров жидкости (воды, чая, кофе).

Важно также 20 минут в день ходить и есть 1,5 ложки овсяных отрубей. За эти несколько дней можно потерять от 2 до 4 кг, что является мощным стимулом для дальнейшей борьбы за стройность.