Пьер Дюкан в Нижнем Новгороде: ешьте и худейте!

«Круиз»

Вторая фаза, которая называется «Круиз», более продолжительная. Обычно на этой стадии человек теряет 1 кг в неделю. К разрешенному списку из 72 продуктов добавляются 28 овощей: огурцы, помидоры и любые низкокалорийные овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Обязательно на столе должны присутствовать отруби. Исключаются крупы, а также овощи, содержащие высокое количество углеводов (картофель, кукуруза, горох). Есть опять-таки можно вволю, главное – придерживаться разрешенного списка продуктов. И так до тех пор, пока вы не придете к «правильному весу». Что такое «правильный вес»? Это тот вес, который мы можем довольно легко достичь и сохранить. Свою индивидуальную формулу вы можете бесплатно рассчитать на моем официальном сайте. В ней я учел и тип кости, и количество беременностей, и семейную предрасположенность, и возраст.

Две следующие фазы позволяют оставаться в этом весе навсегда. Те, кто садится только на две первые фазы, вес, конечно, сбросят, но я почти на 100% уверен, что он непременно вернется.