Пьер Дюкан в Нижнем Новгороде: ешьте и худейте!

«Закрепление»

«Закрепление»
Фото: stockvault.net

Третья фаза – «Закрепление». Похудевшие люди запрограммированы на то, чтобы вернуть утраченный жир. Казалось бы, сейчас столько продуктов, зачем организму заниматься накоплением? Но наше тело сформировалось 200 000 лет назад, когда человек не всегда мог найти достаточно еды. Жир был символом уверенности в том, что человек выживет в трудные времена. Генетика не изменилась, а вот образ жизни стал во много раз комфортнее. Третья фаза позволяет сопротивляться генетике: мы сохраняем все белки, разрешенные овощи, добавляем два фрукта в день, а также два ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра. Два раза в неделю можно есть крахмалосодержащие продукты (порция 200 г, но уже готовой еды).

Самое приятное – две еды в неделю можно есть все, что угодно! Но!!! Две еды, то есть два приема пищи, а не два дня! Можно есть любую закуску, любое горячее, даже фастфуд, десерт, один бокал вина (один, не более!). Эта фаза длится долго: 10 дней на каждый потерянный за первые две фазы килограмм. То есть если вы потеряли 10 кг, то на этой фазе вы находитесь 100 дней.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.