Певица Нюша: «Съем перед сном торт – потом отжимаюсь 20 раз»

Режим – прежде всего!

Певица Нюша посол Чемпионата мира по водным видам спорта 2015
Фото: Александр Чернов

Я стараюсь постоянно соблюдать режим и заниматься спортом. Потому что выступления и переезды выдержать сложнее, если ведешь пассивный образ жизни. Я занимаюсь в зале с тренером и каждый раз увеличиваю нагрузки. Абсолютно всем советую заниматься в зале с индивидуальным тренером, ведь иначе можно всерьез навредить своему телу. Лучше лишний раз спросить у тренера – какую скорость поставить на тренажере или сколько раз сделать упражнение, чем потом потратить месяцы на лечение растяжения.

Те, кто был на моих концертах, понимают, что одно выступление заменяет две-три хорошие тренировки в зале. Поэтому на гастролях я больше стараюсь высыпаться и не тороплюсь в спортивный зал. Во время долгих гастролей придерживаюсь прописанной тренером фитнесс-программы. Даже в гостиничном номере стараюсь делать какие-то упражнения и заниматься со своим весом – подтягиваться, качать пресс или двадцать раз отжаться.

Но качать мышцы каждый день – неправильно. Должен быть веский аргумент это делать. Например, съела на ночь тортик – утром съеденную энергию надо отприседать или отжать. А я очень люблю сладкое!

За счастье надо платить, поэтому, девочки, съеденные килограммы тут же сбрасывайте – бегайте, гуляйте на свежем воздухе и отжимайтесь!

Певица Нюша посол Чемпионата мира по водным видам спорта 2015
Один концерт Нюше заменяет три тренировки
Фото: Александр Чернов
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.