Супермарафон осень

Певица Нюша: «Съем перед сном торт – потом отжимаюсь 20 раз»

Режим – прежде всего!

Певица Нюша посол Чемпионата мира по водным видам спорта 2015
Фото: Александр Чернов

Я стараюсь постоянно соблюдать режим и заниматься спортом. Потому что выступления и переезды выдержать сложнее, если ведешь пассивный образ жизни. Я занимаюсь в зале с тренером и каждый раз увеличиваю нагрузки. Абсолютно всем советую заниматься в зале с индивидуальным тренером, ведь иначе можно всерьез навредить своему телу. Лучше лишний раз спросить у тренера – какую скорость поставить на тренажере или сколько раз сделать упражнение, чем потом потратить месяцы на лечение растяжения.

Те, кто был на моих концертах, понимают, что одно выступление заменяет две-три хорошие тренировки в зале. Поэтому на гастролях я больше стараюсь высыпаться и не тороплюсь в спортивный зал. Во время долгих гастролей придерживаюсь прописанной тренером фитнесс-программы. Даже в гостиничном номере стараюсь делать какие-то упражнения и заниматься со своим весом – подтягиваться, качать пресс или двадцать раз отжаться.

Но качать мышцы каждый день – неправильно. Должен быть веский аргумент это делать. Например, съела на ночь тортик – утром съеденную энергию надо отприседать или отжать. А я очень люблю сладкое!

За счастье надо платить, поэтому, девочки, съеденные килограммы тут же сбрасывайте – бегайте, гуляйте на свежем воздухе и отжимайтесь!

Певица Нюша посол Чемпионата мира по водным видам спорта 2015
Один концерт Нюше заменяет три тренировки
Фото: Александр Чернов
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.