Видео

Прокачай попу, танцуя: видеоурок

Тульская танцевальная команда NEO специально для Woman's Day на закате лета записала видео-тренинг с эффективными упражнениями для приведения мышц тела в тонус. Только на нашем сайте!

Видео: Дарья Брежнева

– Мы занимаемся в зале почти каждый день по несколько часов, а начинаем тренировку всегда с подобных разминочных упражнений, – делятся девчонки. – На первый взгляд может показаться, что не такие уж они и эффективные. Что там, встать да здесь рукой махнуть, а там ногу поднять. Но все совсем не так. Во многих из них задействовано даже не по одной, а по несколько мышц. И если упражнения правильно выполнять, то спустя пару минут уже почувствуется достаточно сильная усталость. А с непривычки на утро накачиваемые мышцы точно не дадут о себе забыть. И сомнение о том, что эффективность таких тренировок невелика, у вас точно пропадет. Но самое приятное здесь, по нашему мнению, это то, что, кроме приведения мышц в тонус, вы еще и отдыхаете душой, танцуя, учитесь лучше чувствовать ритм. Повторяйте за нами!

На что же направлены эти упражнения?

Участницы танцевальной команды NEO не только поделились с Woman's Day секретами хорошей фигуры, но и немного рассказали о себе. Досье танцовщиц читай на следующей странице!