Проснись и пой: 5 правил хорошего дня

В пасмурные осенние дни настроение под стать погоде. А уныние, как известно, не лучшим образом сказывается и на внешности, и на личной жизни, и на трудовых успехах. Как сделать каждый свой день светлее и радостнее?

Утро добрым бывает! В каком бы настроении вы ни проснулись – улыбнитесь новому дню. Все мы, пробудившись ото сна, выглядим не лучшим образом (зеркало не врет!). Но если отнестись к этому с юмором, сравнив себя, к примеру, с забавным мультяшным героем, настроение заметно улучшится.

Фото: Getty Images

После водных процедур выпейте натощак стакан чистой воды (можно с лимоном и медом). Это своеобразное внутреннее «умывание» поможет очистить и запустить в работу органы пищеварения. Для восполнения дефицита йода в организме, который чреват сниженным жизненным тонусом, съешьте до завтрака ложечку витаминной смеси – фейхоа с сахаром (1:1), протертой в блендере. Это кладезь не только правильного йода, но и многих витаминов и микроэлементов. Кроме того, это вкусно, а значит, помогает поднять настроение.

А для полного пробуждения сделайте легкую зарядку, растормошив тем самым скованные за ночь суставы, мышцы, сосуды. Упражнения могут быть любыми, которые вам под силу. Времени уйдет минуты, а польза огромная. Скучно? Делайте зарядку под легкую приятную музыку. Лень? Доставьте себе радость преодоления – и польза будет двойной.

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет
  • Подробнее

Обязательно позавтракайте! Это должна быть не просто чашка кофе, а полноценный прием пищи. Особенно в холодное время года, когда организму требуются силы не только на активную трудовую деятельность, но и на собственный «обогрев». Скрасить обычный завтрак можно какой-то «вкусняшкой». Даже если вы бережете фигуру, маленький кусочек любимого, но запрещенного лакомства, съеденного утром, вряд ли повлияет на размер талии. Главное – не проглатывать его сразу, а как можно дольше задержать во рту.

Макияж: лучше меньше да лучше. Любое лицо можно сделать привлекательным с помощью грамотного макияжа и испортить неправильным. Макияж должен быть умеренным и качественным. Основное внимание – декору не глаз и губ, а кожи. Она должна быть ухоженной и свежей. Для сохранения тонуса кожи полезно ежедневно протирать лицо и область декольте кубиком льда из отвара трав (ромашки, петрушки и т. д.)

Тональный крем должен быть соответствующей текстуры и тона и нанесен в микродозах, чтобы лицо не походило на маску. Кроме того, он не должен расплываться в течение дня. То же касается и туши для ресниц: она не должна осыпаться и оседать темными кругами под глазами. Не забудьте про брови – расчешите их по направлению вверх, а при необходимости подкрасьте (тушью для ресниц или карандашом).

Кардашьян вышла в свет без штанов и макияжа
  • Подробнее

Помаду выберите спокойного тона. Губы перед ее нанесением лучше слегка припудрить, так помада ляжет лучше. Запомните: ярко накрашенный рот уместен только вечером, а при дневном свете такая помада старит, а главное, безжалостно подчеркивает все изъяны кожи. Кроме того, золотое правило, что на лице должны выделяться либо глаза, либо губы, никто не отменял.

Шапочный разбор. Сохранение прически – одна из самых насущных женских проблем в осенне-зимний период. Волосы под шапкой становятся грязными гораздо быстрее, а укладка «умирает» еще по пути на работу. Избежать ежедневного мытья головы поможет сухой шампунь (в аэрозоле). Его надо распылять на корни волос, которые покрываются кожным салом в первую очередь. Времени это займет всего несколько минут. Ну, а «жизнь» укладки продлят лаки для волос, гели и муссы.

Звездный пример: 8 простых причесок под шапку
  • Подробнее

Новая деталь в образе. Каждый день ваш наряд должен отличаться от предыдущего. Но это не значит, что нужно постоянно пополнять гардероб обновками: на это не хватит ни средств, ни места в шкафу. А вот разнообразить имеющиеся вещи интересными деталями (шарфиками, косынками, палантинами, бижутерией и т.д.) вполне реально. Более того, один и тот же аксессуар можно носить с разными вещами, придавая им новое звучание. Лучше всего продумать и подготовить наряд грядущего дня накануне вечером. Ведь утром всегда не хватает времени, мы всё делаем второпях, и желание надеть сегодня что-то другое так и остается невыполненным. Мы по привычке надеваем то, что лежит ближе всего – а это, как правило, наряд вчерашнего дня.

10 правил стильного образа от Александра Рогова
  • Подробнее

Время для расслабления. Начало каждого нового дня закладывается с вечера. Поэтому вечернее время надо стараться проводить в максимально благостной атмосфере. К примеру, после легкого ужина послушать любимую музыку, посмотреть любимый фильм, почитать что-то интересное, после чего принять душ или пенную ванну. Не забудьте нанести крем на лицо, шею, зону декольте и кисти рук: умытая кожа требует питания, как голодный младенец. И сделайте это не позднее чем за 30 минут до сна. Очень важный момент - спать желательно ложиться до полуночи, по возможности освободив голову от всех проблем, не дававших покоя в течение дня. Помните, утро вечера мудренее - и тогда гораздо больше шансов встретить новый день с улыбкой.

Советы: как восстановить сон?
  • Подробнее
Во сколько надо ложиться спать взрослому человеку?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.