Проснись и пой: 5 правил хорошего дня

В пасмурные осенние дни настроение под стать погоде. А уныние, как известно, не лучшим образом сказывается и на внешности, и на личной жизни, и на трудовых успехах. Как сделать каждый свой день светлее и радостнее?

Утро добрым бывает! В каком бы настроении вы ни проснулись – улыбнитесь новому дню. Все мы, пробудившись ото сна, выглядим не лучшим образом (зеркало не врет!). Но если отнестись к этому с юмором, сравнив себя, к примеру, с забавным мультяшным героем, настроение заметно улучшится.

После водных процедур выпейте натощак стакан чистой воды (можно с лимоном и медом). Это своеобразное внутреннее «умывание» поможет очистить и запустить в работу органы пищеварения. Для восполнения дефицита йода в организме, который чреват сниженным жизненным тонусом, съешьте до завтрака ложечку витаминной смеси – фейхоа с сахаром (1:1), протертой в блендере. Это кладезь не только правильного йода, но и многих витаминов и микроэлементов. Кроме того, это вкусно, а значит, помогает поднять настроение.

А для полного пробуждения сделайте легкую зарядку, растормошив тем самым скованные за ночь суставы, мышцы, сосуды. Упражнения могут быть любыми, которые вам под силу. Времени уйдет минуты, а польза огромная. Скучно? Делайте зарядку под легкую приятную музыку. Лень? Доставьте себе радость преодоления – и польза будет двойной.

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет
Подробнее

Обязательно позавтракайте! Это должна быть не просто чашка кофе, а полноценный прием пищи. Особенно в холодное время года, когда организму требуются силы не только на активную трудовую деятельность, но и на собственный «обогрев». Скрасить обычный завтрак можно какой-то «вкусняшкой». Даже если вы бережете фигуру, маленький кусочек любимого, но запрещенного лакомства, съеденного утром, вряд ли повлияет на размер талии. Главное – не проглатывать его сразу, а как можно дольше задержать во рту.

Макияж: лучше меньше да лучше. Любое лицо можно сделать привлекательным с помощью грамотного макияжа и испортить неправильным. Макияж должен быть умеренным и качественным. Основное внимание – декору не глаз и губ, а кожи. Она должна быть ухоженной и свежей. Для сохранения тонуса кожи полезно ежедневно протирать лицо и область декольте кубиком льда из отвара трав (ромашки, петрушки и т. д.)

Тональный крем должен быть соответствующей текстуры и тона и нанесен в микродозах, чтобы лицо не походило на маску. Кроме того, он не должен расплываться в течение дня. То же касается и туши для ресниц: она не должна осыпаться и оседать темными кругами под глазами. Не забудьте про брови – расчешите их по направлению вверх, а при необходимости подкрасьте (тушью для ресниц или карандашом).

Кардашьян вышла в свет без штанов и макияжа
Подробнее

Помаду выберите спокойного тона. Губы перед ее нанесением лучше слегка припудрить, так помада ляжет лучше. Запомните: ярко накрашенный рот уместен только вечером, а при дневном свете такая помада старит, а главное, безжалостно подчеркивает все изъяны кожи. Кроме того, золотое правило, что на лице должны выделяться либо глаза, либо губы, никто не отменял.

Шапочный разбор. Сохранение прически – одна из самых насущных женских проблем в осенне-зимний период. Волосы под шапкой становятся грязными гораздо быстрее, а укладка «умирает» еще по пути на работу. Избежать ежедневного мытья головы поможет сухой шампунь (в аэрозоле). Его надо распылять на корни волос, которые покрываются кожным салом в первую очередь. Времени это займет всего несколько минут. Ну, а «жизнь» укладки продлят лаки для волос, гели и муссы.

Звездный пример: 8 простых причесок под шапку
Подробнее

Новая деталь в образе. Каждый день ваш наряд должен отличаться от предыдущего. Но это не значит, что нужно постоянно пополнять гардероб обновками: на это не хватит ни средств, ни места в шкафу. А вот разнообразить имеющиеся вещи интересными деталями (шарфиками, косынками, палантинами, бижутерией и т.д.) вполне реально. Более того, один и тот же аксессуар можно носить с разными вещами, придавая им новое звучание. Лучше всего продумать и подготовить наряд грядущего дня накануне вечером. Ведь утром всегда не хватает времени, мы всё делаем второпях, и желание надеть сегодня что-то другое так и остается невыполненным. Мы по привычке надеваем то, что лежит ближе всего – а это, как правило, наряд вчерашнего дня.

10 правил стильного образа от Александра Рогова
Подробнее

Время для расслабления. Начало каждого нового дня закладывается с вечера. Поэтому вечернее время надо стараться проводить в максимально благостной атмосфере. К примеру, после легкого ужина послушать любимую музыку, посмотреть любимый фильм, почитать что-то интересное, после чего принять душ или пенную ванну. Не забудьте нанести крем на лицо, шею, зону декольте и кисти рук: умытая кожа требует питания, как голодный младенец. И сделайте это не позднее чем за 30 минут до сна. Очень важный момент - спать желательно ложиться до полуночи, по возможности освободив голову от всех проблем, не дававших покоя в течение дня. Помните, утро вечера мудренее - и тогда гораздо больше шансов встретить новый день с улыбкой.

Советы: как восстановить сон?
Подробнее
Во сколько надо ложиться спать взрослому человеку?
Подробнее