Конкурс

Рецепты безграничного счастья от тибетского монаха

70-летний тибетский буддийский монах Матье Рикар, признанный самым счастливым человеком в мире, поделился секретами хорошего настроения.

Не так давно неврологи из Университета Висконсина провели масштабное исследование, в котором, проанализировав реакции головного мозга нескольких человек, выясняли, что может сделать человека счастливым. В эксперименте приняли участие люди разных национальностей и статусов, но самым радостным из всех оказался 70-летний тибетский монах Мэтью Рикард родом из Франции.

Просканировав его мозг во время медитации, специалисты пришли к выводу, что он излучает уникальный уровень гамма-волн, связанных с сознанием и вниманием. Кроме того, в левой префронтальной коре головного мозга монаха была обнаружена повышенная активность, означающая отсутствие негативных мыслей.

Мэтью Рикард
Фото: Getty Images

И пока ученые удивлялись, как возможно все время находиться в состоянии полного покоя и счастья, монах Матье Рикар дал интервью нескольким западным изданиям.

Прежде всего, он признался, что не считает себя самым-самым счастливым на Земле.

«Я знаю монахов намного счастливее меня», – со скромностью сказал Матье Рикар журналистам The Independent. А затем поведал секреты безграничного счастья.

За кадром: что выдают фото звезд в соцсетях
  • Подробнее

1. Не сравнивайте себя с другими.

«Сравнение убивает счастье… Постоянное переживание о том, все ли в этой жизни происходит так, как надо именно вам, изматывает и вызывает стресс», – уверил Матье Рикар.

2. Будьте доброжелательны к людям.

«Перестаньте думать только о себе. Внимание к другим людям делает нас счастливыми», – отметил монах.

3. Каждый день уделяйте время, чтобы подумать о хорошем.

«Просто в течение 10−15 минут каждый день думайте о приятном, – посоветовал Матье. — Важно ни на что не отвлекаться, спокойно сесть и думать о хорошем. Почувствовать положительный психологический результат можно уже через две недели».

Также он сказал, что быть счастливым – великий труд, требующий внутренней дисциплины, но наши возможности безграничны. Если регулярно культивировать свое счастье, оно превратится в привычку. Даже если что-то идет не так, сядьте и подумайте о хорошем. Начните хотя бы с трех минут в день. Дальше – больше!

Как изменить жизнь, медитируя всего три минуты в день
  • Подробнее
10 мужчин, чьи карьеры разрушили роковые красотки
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.