Самые красивые фитнес-леди Барнаула: выбери своего тренера!

Эти девушки знают все об идеальной фигуре – и вдохновляют нас своим примером. Королевы фитнеса раскрыли Woman’s Day свои профессиональные секреты.

Кристина Рубцова, Hammer Fit

фитнес
Фото: Сергей Савченко

Инструктор тренажерного зала.

Мой стаж работы – более 6 лет.

Как все начиналось? Началось еще с детства. В 6-м классе меня отдали в театральный кружок. Вскоре я поняла, что нахожусь соверешнно не на своем месте. А напротив нашего актового зала находился спортзал. На репетициях все мое внимание было направлено именно туда – где все бегали, прыгали через барьеры... В общем, через неделю я уже была в их рядах. А более осознанно начала заниматься в старших классах. В 10-м выполнила кандидата в мастера спорта по легкой атлетике на короткие дистанции. Закончив школу и поступив в вуз, поняла, что фитнес для меня это даже не профессия, а образ жизни.

Лично мне тренировки дали уверенность в себе, абсолютно в любой ситуации.

фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес
фитнес

Что самое сложное в тренировках? Да нет ничего сложного, если ты знаешь чего ты хочешь и к чему стремишься. Прости иди и тренируйся!

Главная ошибка новичков: «Я сам!!! И персональный тренер мне не нужен!» Давайте разберемся: чему научит персональный тренер? Правильной технике выполнения упражнений. Можно долго читать, смотреть видео, но многие упражнения вы все равно будете выполнять неправильно. Правильному подбору отягощений для упражнений. Вы поймете, с какой интенсивностью нужно тренироваться, вам составят программу тренировок и дадут советы по питанию. А еще во время отдыха между подходами вы сможете мучить тренера вопросами. Да и вообще, хороший тренер – это неиссякаемый источник мотивации! А вы ведь не пойдете к плохому тренеру?

Фраза, которую от меня чаще всего слышат ученики: «Делай!!!» Это то, что я всегда говорю своим подопечным.

Лучший фитнес для девушки – это тренажерный зал. Многие годами сидят на особых диетах, и так и не добиваются нужного результата. А ведь секрет успеха вовсе не в голодовках, он в тренировках!

Что нужно, чтобы иметь хорошую фигуру? Даже, если вы не занимаетесь спортом, иметь хорошую фигуру – можно! Это не так сложно, как кажется, но, для этого вам придется изменить образ жизни и некоторые привычки, избавиться от стереотипов и... полюбить себя и свое тело.

фитнес
Фото: Сергей Савченко

Любимое блюдо. Я совершенно равнодушна к еде, а вот слабость к хорошему кофе – это мое!

Увлечения кроме фитнеса. Отдельно от работы кроме зала играю в большой теннис, причем тоже с персональным тренером. Уже два года я стабильно по выходным выхожу на большой корт!

Проголосовать за Кристину можно на последней странице

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.