30 секретов идеальной фигуры от барнаульских фитнес-тренеров

Красивые, стройные и всегда позитивные – эти девушки владеют секретами идеальной фигуры. Барнаульские фитнес-тренеры рассказали Woman`s Day о том, что помогает им держать себя в отличной форме.

Анастасия Ельчищева: «Не делайте культ из еды!»

Фитнес-тренер, выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса. Мисс АГМУ – 2013. Выпускница хореографического ансамбля «Юность».

Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева

О тренировках:

– Лично я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю и около 8 часов – кардионагрузка на групповых программах.

О еде:

– Основа моего рациона – рыба, творог, яйца, орехи, фрукты и овощи. И поверьте, эти продукты не надоедают! Если включить фантазию, можно придумать массу интересных рецептов.

Маленький секрет:

– Не делайте культ из еды. Это ведь просто топливо, как бензин для машины. Так выбирайте качественное, если не хотите превратить свое тело в «трамвай».

– Я считаю, красота – это здоровье! И нет лучшего «лекарства» для фигуры, чем регулярные тренировки и правильное питание!
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.