30 секретов идеальной фигуры от барнаульских фитнес-тренеров

Красивые, стройные и всегда позитивные – эти девушки владеют секретами идеальной фигуры. Барнаульские фитнес-тренеры рассказали Woman`s Day о том, что помогает им держать себя в отличной форме.

Анастасия Ельчищева: «Не делайте культ из еды!»

Фитнес-тренер, выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса. Мисс АГМУ – 2013. Выпускница хореографического ансамбля «Юность».

О тренировках:

– Лично я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю и около 8 часов – кардионагрузка на групповых программах.

О еде:

– Основа моего рациона – рыба, творог, яйца, орехи, фрукты и овощи. И поверьте, эти продукты не надоедают! Если включить фантазию, можно придумать массу интересных рецептов.

Маленький секрет:

– Не делайте культ из еды. Это ведь просто топливо, как бензин для машины. Так выбирайте качественное, если не хотите превратить свое тело в «трамвай».

– Я считаю, красота – это здоровье! И нет лучшего «лекарства» для фигуры, чем регулярные тренировки и правильное питание!