30 секретов идеальной фигуры от барнаульских фитнес-тренеров

Красивые, стройные и всегда позитивные – эти девушки владеют секретами идеальной фигуры. Барнаульские фитнес-тренеры рассказали Woman`s Day о том, что помогает им держать себя в отличной форме.

Анастасия Ельчищева: «Не делайте культ из еды!»

Фитнес-тренер, выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса. Мисс АГМУ – 2013. Выпускница хореографического ансамбля «Юность».

Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева
Анастасия Ельчищева

О тренировках:

– Лично я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю и около 8 часов – кардионагрузка на групповых программах.

О еде:

– Основа моего рациона – рыба, творог, яйца, орехи, фрукты и овощи. И поверьте, эти продукты не надоедают! Если включить фантазию, можно придумать массу интересных рецептов.

Маленький секрет:

– Не делайте культ из еды. Это ведь просто топливо, как бензин для машины. Так выбирайте качественное, если не хотите превратить свое тело в «трамвай».

– Я считаю, красота – это здоровье! И нет лучшего «лекарства» для фигуры, чем регулярные тренировки и правильное питание!
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.