Сказал – сделал! 10 краснодарцев, которые изменили себя

Наши герои смогли измениться до неузнаваемости – сбросили лишний вес, накачали рельефные мышцы, обновили стиль. А все ради нас, девушек. Мы с восхищением рассматриваем их фото, читаем истории и поздравляем со Всемирным днем мужчин – он отмечается в первую субботу ноября. Кстати, герой, за которого проголосует большинство читателей, получит подарок!

«Похудел на 45 кг ради любимой девушки»

Фото: личный архив

Александр Баняс

Возраст: 26 лет.

Семейное положение: холост.

Профессия: аудитор.

Достижения: похудел за год на 45 кг, со 120 кг до 75 кг.

Где тренируется: фитнес-центр GymFit

О себе:

Толстеть я начал после 5-го класса. Связано это было с неправильным питанием: любил покушать, особенно мучное и жирное. Но мне это особо не мешало по жизни, разве что по физкультуре отставал. Но уже к 11-му классу, достигнув 118 кг веса, я решил, что это уже перебор и взялся за себя: стал есть мало, редко, исключил жирное, мучное и сладкое. За 2 месяца я скинул 25 кг, но эта диета мне быстро надоела – я всегда был голодным, в плохом настроении. И я бросил это дело. Вес держался года три, а потом я снова стал поправляться и набрал еще больше. А потом влюбился. Ну и опять начал заниматься собой. В то время я подружился с одним человеком, который мастерски мотивировал меня на похудение: детально расписал мне рацион питания (убрать сладкое, мучное, жирное, фаст-фуд и т. д.) и посоветовал ходить пешком быстрым шагом как минимум 45 минут в день.

Я был полон энтузиазма, наконец-то понял, что диета не должна носить временный характер – нужно питаться так всю жизнь. Уже спустя пару недель я заметил по вещам, что они становятся мне большими. Это еще больше воодушевило меня. Через 4 месяца я скинул 20 кг, далее за лето скинул 10 кг и еще полгода я сбрасывал 15.

Спустя какое-то время после похудения решил, что пора обрести более совершенную форму и пошел в фитнес-зал. Хожу туда только 2 месяца, но результаты уже заметны.

Советы тем, кто хочет изменить себя. Любое изменение должно быть добровольным. Если нет четкой цели и мотивации к ее достижению, то ничего не получится. Нужно в каком-то смысле себя возненавидеть и затем, подобно Микеланджело, отсечь все лишнее. И понимать, что быстрый результат может оказаться временным, а над долгосрочным нужно потрудиться. И еще прислушивайтесь к себе: если вас устраивает то состояние, в котором вы находитесь, то лучше в нем и оставайтесь, а если же нет – меняйтесь.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос и приз – на последней странице!

Комментарии3
Елена26.11.15 19:08

А организаторы конкурса это не видят!!! Так что НАКРУТКА - это круто!!! А Баняс даже на фото отвернулся - ему СТЫДНО!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
seregavas1426.11.15 15:44

Баняс за день накрутил 150 голосов!!!!!!что это?не по честному!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Голос отдала за Александра Мнацаканьяна! Потрясающе выглядит и потрясающие результаты! Удачи и всего доброго!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.