Собираемся на отдых! 8 правил, как ничего не забыть

Считаешь дни до отпуска? Осталась неделя? Самое время паковать чемодан. Прислушайся к советам семейного психолога Елены Шамовой – и ты ничего не забудешь.

Правило 1

Составляем список того, что берем в поездку. Желательно это делать за 5−7 дней до поездки. Список желательно разбить на подгруппы, чтобы сложилась картина отдыха, а затем каждую подгруппу наполняем необходимым «содержимым». Например, в столбик «Пляж» записываем все необходимое для этого вида отдыха: купальники, плавки, солнцезащитную косметику, головные уборы… После того как список готов, выжди время, осмысли, вспомни прошлогодний отдых и… максимально его сократи до самого необходимого.

Правило 2

Визуализируем ситуацию. Для того чтобы четко определить, какие вещи будут необходимы, постарайся сесть, расслабиться и в спокойной обстановке представить каждый этап путешествия. Например, этап первый – аэропорт. Вспоминаем, какие документы необходимы для регистрации и посадки; экскурсия – здесь понадобится удобная одежда и обувь и так далее. Старайся до мелочей создать будущую картину отдыха, продумывая детали. В таком случае маловероятно забыть важные вещи.

Правило 3

После того как список готов, устраиваем мозговой штурм. Предложи парню или супругу просмотреть список и добавить то, что, на его взгляд, будет необходимо в отпуске.

Правило 4

Работаем командой. Не взваливай всю ответственность за сборы на себя. Как вариант: предложи каждому участнику поездки составить свой список, а потом вместе отредактировать полученный результат.

Правило 5

Разделяем полномочия. Пусть каждый из участников путешествия отвечает за какую-либо часть сборов. К примеру, аптечку собираешь ты, а экипировку для похода в горы – любимый. Это и тебя разгрузит, и снимет напряжение от страха что-то упустить.

Правило 6

Пакуем чемодан заранее, дня за три до поездки. Наиболее ценные вещи – документы, деньги, билеты, телефоны – проверяем накануне поездки и в день путешествия.

Правило 7

Не суетимся. Как известно, злейший враг сборов, да и вообще любых дел, требующих структуры и логики, – паника. В суете человек начинает излишне поддаваться негативным эмоциям, опасениям, что ничего не получится, что-то забудется… И в результате начинает хвататься за все подряд. Попытайся расслабиться, переключить свое внимание на предстоящий отдых, подумать о чем-то хорошем. Окунись в атмосферу беззаботности и когда почувствуешь, что тело максимально расслабилось, возвращайся к действиям.

Правило 8

Не нагнетаем обстановку. Еще один друг паники и злейший враг спокойствия – это ожидание заведомо негативного результата. Причем сам страх, что может случиться что-то плохое (не придет вовремя такси, опоздаю в аэропорт и пр.) обычно во много раз сильнее, чем-то, что реально может произойти. В такой ситуации воспользуйся психологической техникой обгона. Позволь себе единожды испытать этот страх до конца, а именно представь самый негативный вариант отъезда со всеми возможными и невозможными деталями (от минимума «забыл паспорт» до максимума «оставил чемодан дома»), желательно в фантазии максимально довести ситуацию до абсурда, представляя все неприятности и помехи, которые могут встретиться на пути к отдыху, чтобы дальше «пугаться» было уже некуда. Затем делаем вторую часть техники. Пошагово представь самый благоприятный и положительный вариант исхода события, когда все получается легко, все удается без нервов и заминок – и тоже доведи ситуацию до абсурда. Вспомни фильм «Знакомство с Факерами», когда в первой части герой испытал все превратности судьбы на пути к будущим свекрам и как во второй части – на том же маршруте – его ожидали только положительные результаты. Приятного отдыха! И помни: его качество зависит от того, как себя на него настроишь еще на пороге собственной квартиры.