Собираемся на отдых! 8 правил, как ничего не забыть

Считаешь дни до отпуска? Осталась неделя? Самое время паковать чемодан. Прислушайся к советам семейного психолога Елены Шамовой – и ты ничего не забудешь.

Правило 1

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Вокзал для двоих»

Составляем список того, что берем в поездку. Желательно это делать за 5−7 дней до поездки. Список желательно разбить на подгруппы, чтобы сложилась картина отдыха, а затем каждую подгруппу наполняем необходимым «содержимым». Например, в столбик «Пляж» записываем все необходимое для этого вида отдыха: купальники, плавки, солнцезащитную косметику, головные уборы… После того как список готов, выжди время, осмысли, вспомни прошлогодний отдых и… максимально его сократи до самого необходимого.

Правило 2

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Бриллиантовая рука»

Визуализируем ситуацию. Для того чтобы четко определить, какие вещи будут необходимы, постарайся сесть, расслабиться и в спокойной обстановке представить каждый этап путешествия. Например, этап первый – аэропорт. Вспоминаем, какие документы необходимы для регистрации и посадки; экскурсия – здесь понадобится удобная одежда и обувь и так далее. Старайся до мелочей создать будущую картину отдыха, продумывая детали. В таком случае маловероятно забыть важные вещи.

Правило 3

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Все включено: каникулы в Греции»

После того как список готов, устраиваем мозговой штурм. Предложи парню или супругу просмотреть список и добавить то, что, на его взгляд, будет необходимо в отпуске.

Правило 4

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Гарри Поттер»

Работаем командой. Не взваливай всю ответственность за сборы на себя. Как вариант: предложи каждому участнику поездки составить свой список, а потом вместе отредактировать полученный результат.

Правило 5

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Джек и Джилл: любовь на чемоданах»

Разделяем полномочия. Пусть каждый из участников путешествия отвечает за какую-либо часть сборов. К примеру, аптечку собираешь ты, а экипировку для похода в горы – любимый. Это и тебя разгрузит, и снимет напряжение от страха что-то упустить.

Правило 6

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Любовь в большом городе-2»

Пакуем чемодан заранее, дня за три до поездки. Наиболее ценные вещи – документы, деньги, билеты, телефоны – проверяем накануне поездки и в день путешествия.

Правило 7

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из сериала «Сваты»

Не суетимся. Как известно, злейший враг сборов, да и вообще любых дел, требующих структуры и логики, – паника. В суете человек начинает излишне поддаваться негативным эмоциям, опасениям, что ничего не получится, что-то забудется… И в результате начинает хвататься за все подряд. Попытайся расслабиться, переключить свое внимание на предстоящий отдых, подумать о чем-то хорошем. Окунись в атмосферу беззаботности и когда почувствуешь, что тело максимально расслабилось, возвращайся к действиям.

Правило 8

Как грамотно собраться на отдых и ничего не забыть
Фото: кадр из фильма «Турист»

Не нагнетаем обстановку. Еще один друг паники и злейший враг спокойствия – это ожидание заведомо негативного результата. Причем сам страх, что может случиться что-то плохое (не придет вовремя такси, опоздаю в аэропорт и пр.) обычно во много раз сильнее, чем-то, что реально может произойти. В такой ситуации воспользуйся психологической техникой обгона. Позволь себе единожды испытать этот страх до конца, а именно представь самый негативный вариант отъезда со всеми возможными и невозможными деталями (от минимума «забыл паспорт» до максимума «оставил чемодан дома»), желательно в фантазии максимально довести ситуацию до абсурда, представляя все неприятности и помехи, которые могут встретиться на пути к отдыху, чтобы дальше «пугаться» было уже некуда. Затем делаем вторую часть техники. Пошагово представь самый благоприятный и положительный вариант исхода события, когда все получается легко, все удается без нервов и заминок – и тоже доведи ситуацию до абсурда. Вспомни фильм «Знакомство с Факерами», когда в первой части герой испытал все превратности судьбы на пути к будущим свекрам и как во второй части – на том же маршруте – его ожидали только положительные результаты. Приятного отдыха! И помни: его качество зависит от того, как себя на него настроишь еще на пороге собственной квартиры.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.